第三步：先暖后熱，溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池.認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步：泡溫泉的時(shí)候一定要掌握時(shí)間，并不是時(shí)間越久越好，這點(diǎn)一點(diǎn)要注意。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為10至15分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步：按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液，用清水沖身則可。
不同溫度的溫泉水，功效不同
不同的溫度泡起來(lái)對(duì)人體也有不一樣的功效。很多人泡溫泉除了御寒還想著可以治療身體上各種“不舒服”，可往往不知道哪種溫度的溫泉適合自己。下面給大家介紹下適合自己的溫泉吧!
34-36度
34-36度的溫泉水比較接近人體溫度，因此也是比較容易接受的，很多人都喜歡這個(gè)溫度，34-36度的溫泉水有起到解熱和強(qiáng)壯的作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)靜作用。通常高血壓、早期動(dòng)脈硬化輕度冠心病、神經(jīng)功能癥、腦血管外傷遺癥、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)失調(diào)、更年期綜合癥等病患者適合泡。每次大概泡十分鐘左右，久不要超過(guò)20分鐘。
37-38度
適中溫度，有效鎮(zhèn)靜催眠，緩解血管痙攣?zhàn)饔?。適合高血壓、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎患者，特別是失眠的人，或者是燒燙傷者，有效幫助康復(fù)。每次可以泡10-20分鐘，不要超過(guò)30分鐘是好的。
39-42度
有效增進(jìn)全身新陳代謝，達(dá)到興奮神經(jīng)。適合有牛皮癬皮膚病和精神性皮炎、慢性濕疹，肥胖、糖尿病人，還有各種慢性類(lèi)風(fēng)濕病。要達(dá)到好的功效就每次泡5-15分鐘佳。
43-45度
這個(gè)溫泉是比較高的，能夠短時(shí)間引起興奮，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有明顯的鎮(zhèn)靜作用，還可解癢。一般有關(guān)節(jié)僵直、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛，胃腸病，皮膚病的人適合泡。每次大概也是泡5-15分鐘。大于39°的溫泉水碓老年人血管功能不全者慎用。
結(jié)語(yǔ)：泡溫泉是一次舒展身心的體驗(yàn)，要享受就要放松心情盡情享受，因此，我們?cè)谂轀厝耙欢ㄒ私馀轀厝闹R(shí)，做好準(zhǔn)備，將需要的用品帶齊了。今天和大家分享了一些關(guān)于泡溫泉的一些小常識(shí)，希望能夠幫助到大家。
