步法是拳擊技術(shù)的重要雙方搏斗時(shí)，如何保持身體平衡，靈活地移動(dòng)身體，使自己始終處于進(jìn)攻和防御的佳位置，是一名拳擊運(yùn)動(dòng)員必須具備的基本素質(zhì)。
20世紀(jì)前的拳擊比賽，運(yùn)動(dòng)員如果運(yùn)用步法來(lái)避開(kāi)對(duì)手的 攻擊，則被視為是膽怯的行為。1892年9月7日，拳擊史上劃時(shí) 代的事件出現(xiàn)了。
美國(guó)舊金山銀行職員詹姆斯·科貝特運(yùn)用靈活 的腳步移動(dòng)，躲開(kāi)少年大力士——約翰·沙利文強(qiáng)有力的打擊， 象逗小孩玩一樣打擊沙利文，終于獲得勝利，轟動(dòng)了拳擊界。
這一新戰(zhàn)法，從而逐漸摒棄以前那種呆板的拳賽，為拳擊界所廣泛 采用，發(fā)展到今天的拳擊步法。
美國(guó)前總統(tǒng)吉米·卡特在盛贊拳王穆罕默德·阿里的步法移動(dòng) 的靈活性和打擊的準(zhǔn)確性時(shí)寫道：“飄浮如粉蝶，沖刺若黃蜂。” 可見(jiàn)步法的重要性。 拳擊的基本步法有滑步、沖刺步、側(cè)步、環(huán)繞步、撤步等五種步法。
1.滑步
(l)前沿步 右腳掌蹬地，左腳稍高地面向前滑進(jìn)20-30厘米，后腳輕 擦地面跟進(jìn)。移動(dòng)的步幅稍大于肩距。兩腳以腳掌著地，身體重 心始終保持在兩腿之間.
(2)后滑步 左腳掌蹬地，右腳稍離地面向后滑行20-30厘米，左腳隨即后滑一步，保持基本姿勢(shì).
(3)左滑步 右腳蹬地，左腳向左側(cè)橫滑一步約20-30厘米，右腳隨即 跟進(jìn)，保持原來(lái)姿勢(shì).
(4)右滑步 左腳蹬地，右腳向右側(cè)橫滑一步約20-30厘米，左腳隨即跟進(jìn)，保持原來(lái)姿勢(shì).
圖要點(diǎn)：向某一方向移動(dòng)時(shí)，該方向的腳稱為方向腳。方向腳移動(dòng)后，另一只腳要迅速跟進(jìn)?；綍r(shí)，身體重心要平穩(wěn)，重心 勿超出支撐面。腳掌盡可能不離開(kāi)地面，不可做跳躍步，兩腿膝 關(guān)節(jié)和大腿肌群自然放松。 滑步是一種穩(wěn)健的步法。其目的在于調(diào)整身體至佳位置， 逼近對(duì)手準(zhǔn)備攻擊，或引誘對(duì)方出擊造成對(duì)手防御上的空隙，并 趁機(jī)出拳攻擊。使用滑步時(shí)要預(yù)防對(duì)手突然發(fā)起猛攻，有了思想 準(zhǔn)備就可應(yīng)付突然的變化。
2.沖刺步
左足平放在地面上。著力點(diǎn)在前腳掌上，右腳前腳掌著地， 足跟稍抬起，左腳急速向前邁進(jìn)一步(約40-50厘米)，右腳隨 著跟上一步，仍保持好拳擊攻防姿勢(shì)，刺步與前沿步動(dòng)作相似，唯速度加快。
要點(diǎn)
刺步是一種敏捷、快速、突然進(jìn)攻的步法。當(dāng)對(duì)手防 守上暴露出破綻時(shí)，我即抓住有利時(shí)機(jī)配合直拳突然襲擊。刺步 易犯的主要錯(cuò)誤是跨步式前進(jìn)，即前腳凌空跨步前進(jìn)。
這樣人體 在凌空階段時(shí)只有一只腳支撐，容易被對(duì)手擊倒;另外，兩腳著 地遠(yuǎn)，足間距大，也會(huì)造成行動(dòng)上的遲鈍。因此，學(xué)習(xí)刺步時(shí)要 注意前腳不可凌空躍進(jìn)和兩足間距過(guò)大。
3. 側(cè)步
側(cè)步是對(duì)手出拳方向的外側(cè)上一步或向后轉(zhuǎn)一步，避開(kāi)對(duì)手的直拳攻擊，為自己創(chuàng)造有利攻擊位置的一種步法。側(cè)步法有左 右側(cè)法兩種，右側(cè)步是向?qū)κ钟胰较騻?cè)步，左側(cè)步是向?qū)κ肿笕较騻?cè)步。
(l)右側(cè)步
對(duì)手打右直拳時(shí)，我右足先起動(dòng)向右后側(cè)轉(zhuǎn)，左足以足尖為軸，足跟向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)40度-60度。人站在對(duì)手右拳外側(cè).
