你周身的太極球隨時可托、可按、可收、可抱、可壓、可搓、可碾等等。當然，這些要靠雙手和身體的協調來完成。
6、互逆性，球體感的轉換和變化還應該是有規(guī)律的，雙手的上升轉為下按時，球體感應從上方變?yōu)橄路?雙手從左捋為右捋時，球體感應從左方變到右方;雙手合抱時，有一個球體在中間，變雙手外分時，中間一個大球變?yōu)閮蛇叺膬蓚€小球。
含胸時胸前有一個球，變開胸時，這個個球從前邊變到了后邊這些我們稱他為球體感的互逆性。
太極拳球體感的練習方法
1.五指捏球
練習五指捏球的時候，手得自然地放松，然后五指張開，抓住一個球。
各手指用力捏球，停頓一下后放松一次。
要求
捏的力量緩慢而持久，停頓時待手指有酸脹感后再放松，這樣一捏一松，反復捏球6—10次。
2.虎口夾球
四指并攏，與拇指分開，把一個球夾在手的虎口中，有節(jié)奏、用力地夾球，一夾一松為一次。
注意
練習這個動作的時候，會發(fā)現夾球的時候，手會有緊張感。要重復練習這個動作，才會有效果哦!
3.雙手搓球
雙手掌心相對，把球夾在掌心，進行單一方向的搓球練習;還可以雙手五指相交，用掌心相互擠壓球體。
要求
雙手上下用力搓球，先順時針搓、后逆時針搓，反之也可以。次數和時間不限。
4.五指轉球
把一個球握在手里，五指撥動球體旋轉，可先順時針、后逆時針轉動，還可以向上、向下轉動。
注意
運球轉動時，開始時要慢一些，待熟練后可以逐漸提高轉動速度，次數和時間不限。
5.單手拋球
把球向上拋起，等球下落時接住，同時五指用力握緊球體，借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位，8—10次為一組。
拋球時要注意安全，以免砸傷腿腳。這一方法，也可鍛煉空間感覺，提高反應速度。
6.掌心握球
把一個球放在手掌心，手的五指自然抓在球體上，然后用力握捏球片刻、再放松為一次。
