很多人對(duì)先天性心臟病的造成原因都不是很了解，對(duì)于先天性心臟病存在著很大的誤區(qū)，先天性心臟病除了遺傳的因素之外，很多女性在妊娠期間沒(méi)能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是導(dǎo)致胎兒先天性心臟病的主要原因。
或許很多女性生活習(xí)慣很好，但是如果不注重飲食的話，也是會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性心臟病的。究竟哪些的飲食能夠更好的避免這些呢?下面小編就為大家介紹一下，怎樣的飲食習(xí)慣才能夠更好的預(yù)防先天性心臟病。
1、小心“鹽”多必失
普通食鹽和味精、雞精的主要成分是鈉。過(guò)多的鈉成分會(huì)使大量的水分滯留在體內(nèi)，造成浮腫、水腫、血壓升高，增加心臟的負(fù)擔(dān)。而且鈉太多的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致鉀的大量流失，鉀不足時(shí)容易產(chǎn)生四肢無(wú)力、全身倦怠，甚至還會(huì)引起心律紊亂等，有害心臟健康。
因此，炒菜時(shí)改用低鈉鹽。低鈉鹽主要是將鹽中的鈉減半，而用鉀來(lái)代替，口味上沒(méi)有太大差異，鉀還有降血壓、保護(hù)血管壁的功能，減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)生危險(xiǎn)(注意：如果腎臟功能不好、患有尿毒癥以及使用利尿劑的人則不能吃低鈉鹽)。
另外，少吃諸如罐裝沙茶醬、辣椒醬等調(diào)味醬汁，以及醬菜、咸魚(yú)、臘肉等高鹽分的腌制食品。
2、多吃高纖維蔬果
水果、蔬菜和全麥谷類食物都有豐富的纖維，有維持血壓正常的功效。同時(shí)蔬菜和水果中的維生素和化學(xué)物質(zhì)又有防止血管阻塞的功能。
3、多喝白開(kāi)水
白開(kāi)水的吸收無(wú)需經(jīng)過(guò)消化過(guò)程，能迅速地被吸收到循環(huán)系統(tǒng)中并稀釋血液，因而可以預(yù)防冠狀動(dòng)脈栓塞。而其他飲料則需要水分從循環(huán)系統(tǒng)中回滲到消化系統(tǒng)，需要通過(guò)消化才能被吸收，這一過(guò)程血液是被濃縮的，所以沒(méi)有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。
4、控制好你的膽固醇
我們談膽固醇色變，是因?yàn)樗鼤?huì)凝結(jié)在血管壁上，使血管變窄或者在血液中形成栓塞，導(dǎo)致心臟血管疾病。
我們又離不開(kāi)膽固醇，因?yàn)樗軒椭梭w維生素(A、D、E、K)的代謝和吸收。供給人體熱能。比蛋白質(zhì)和糖類更有效地產(chǎn)生熱量。支撐并且保護(hù)內(nèi)臟。人體各個(gè)器官之間需要一定數(shù)量的膽固醇，才能免受地心引力而下墜，才能抵抗外力的沖擊。能維持體溫，好似絕緣體一樣，現(xiàn)在你知道為什么胖人的皮膚摸上去冬暖夏涼了吧。
