該視頻主要文字介紹：
冬季護(hù)膝 三要三不要
膝蓋要“捂”不要“凍”
寒冷潮濕的天氣、冷水刺激，都會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，或使已經(jīng)患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者病情加重。因此，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要隨時(shí)留意氣象預(yù)報(bào)，在寒潮襲來(lái)或者天氣變化的時(shí)侯加強(qiáng)防寒保暖，并盡可能不接觸冷水。
特別提醒一些愛(ài)美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實(shí)也是一種凍出來(lái)的“裙裝病”，當(dāng)氣溫低于16℃，就要及時(shí)加衣，甚至要穿護(hù)膝套，保護(hù)膝關(guān)節(jié)了。
鞋跟過(guò)高過(guò)低都不好
膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因?yàn)榇┢降仔凶邥r(shí)，體重會(huì)過(guò)多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(zhǎng)了，上傳的沖力可能會(huì)使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長(zhǎng)時(shí)間如此，對(duì)關(guān)節(jié)的不良影響便可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。所以，王明杰建議好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減少磨損。
提醒女性，長(zhǎng)時(shí)間站立或走路時(shí)盡量不穿高跟鞋，以減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力及磨損。
運(yùn)動(dòng)要“輕”不要“重”
除了穿著要注意，在日常生活中，很多運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷。王明杰介紹，不要讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，不要盲目地做反復(fù)屈伸的運(yùn)動(dòng)。盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠(yuǎn)途跋涉等較劇烈的對(duì)關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)期打太極拳的人，更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。運(yùn)動(dòng)時(shí)可借助手杖、護(hù)膝、步行器等工具來(lái)輔助運(yùn)動(dòng)。
好選擇游泳、騎車(chē)、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)，能更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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本期嘉賓介紹
男，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，針灸科主任。全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人。擅長(zhǎng)針?biāo)幗Y(jié)合治療失眠、耳鳴耳聾、肥胖、腦病、頸肩腰腿痛、內(nèi)分泌紊亂、痛癥、神經(jīng)損傷及亞健康調(diào)理。
學(xué)術(shù)職務(wù)
上海針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)理事，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)刺絡(luò)放血專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)針麻分會(huì)委員實(shí)驗(yàn)針灸分會(huì)委員，世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)康復(fù)保健委員會(huì)常務(wù)理事等。
學(xué)術(shù)、臨床經(jīng)歷
1997年上海中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生畢業(yè)，進(jìn)入曙光醫(yī)院工作，上海市醫(yī)苑新星、2005年南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)博士后流動(dòng)站出站、第3批全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，師從骨傷名家石印玉教授，曾在德國(guó)等國(guó)家學(xué)術(shù)交流與臨床工作，并在中國(guó)康復(fù)中心等單位進(jìn)修學(xué)習(xí)。
主要貢獻(xiàn)
1997年起在曙光醫(yī)院門(mén)診與病房工作至今，取得較好的臨床效果。1998年起作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人承擔(dān)多項(xiàng)各級(jí)課題研究工作，以中風(fēng)病、截癱、頸腰痛、針刺麻醉、內(nèi)分泌調(diào)整為主攻方向，開(kāi)展多層次、多方位研究，取得很好的效果，得到多項(xiàng)科研成果，2006年起帶領(lǐng)針刺麻醉研究室，聯(lián)合麻醉、外科等科室開(kāi)展針刺麻醉鎮(zhèn)痛的研究，并得到上海市衛(wèi)生局特色專(zhuān)病專(zhuān)科、國(guó)家中醫(yī)藥管理局“十一五”、國(guó)家科技部973計(jì)劃等多項(xiàng)支助。同時(shí)，作為針灸科主任與針灸教研室主任，在針灸醫(yī)術(shù)的國(guó)際交流與合作方面也不遺余力。
