床別太硬，被子要輕
專家表示，因枕頭、床墊不合適導(dǎo)致的脊椎病很常見(jiàn)。床墊要選擇軟硬適中的，硬板床、過(guò)軟的床都不好。枕頭的高度應(yīng)控制在枕下去后和床面有一拳頭高。被子太沉?xí)绊懞粑?，特別是冬天，好選用輕薄、保暖的羽絨被。
配個(gè)床前燈
專家指出，臥室燈光過(guò)強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，臥室內(nèi)應(yīng)配個(gè)床前燈，睡前將頂燈關(guān)閉后，使用瓦數(shù)較低的床前燈，營(yíng)造一個(gè)較暗的環(huán)境，幫助人進(jìn)入睡眠模式。專家說(shuō)，臥室應(yīng)采用發(fā)黃光的暖色光源，盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。
少擺大電器
很多人覺(jué)得躺在床上看電視是很愜意的事，但這個(gè)做法并不健康。專家說(shuō)，臥室里好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會(huì)影響睡眠和夫妻生活。電器還是灰塵大戶，要常清掃。
掛雙層窗簾
專家說(shuō)，建議大家選雙層窗簾，能營(yíng)造出一個(gè)安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南的臥室，因光線充足，可選用日夜簾，這種窗簾由兩幅不同材質(zhì)的窗簾組成，一塊透光性能好，一塊遮光性能好，可根據(jù)需要換著用。
注意通風(fēng)，凈化空氣
專家說(shuō)，根據(jù)室外天氣情況勤通風(fēng)是減少室內(nèi)空氣污染強(qiáng)有效的方法。另外，選擇空氣凈化器對(duì)臥室健康也很重要。如果剛裝修完，建議使用能清甲醛的凈化器。如果為除異味，好選擇活性炭類凈化器。要想防控PM2.5，可選購(gòu)使用高效過(guò)濾器的空氣凈化裝置，但售價(jià)相對(duì)較高。值得提醒的是，空氣凈化器好放在房屋中間，離人體較遠(yuǎn)處。
別擺大盆綠植
專家告訴記者，許多人認(rèn)為在臥室放盆植物可以吸收空氣中的污染物，實(shí)則效果十分有限。由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會(huì)和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。臥室好別放大盆植物，如果放的話，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引發(fā)頭暈、呼吸困難等問(wèn)題。好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，并不要超過(guò)兩三盆。
定期清掃
美國(guó)某媒體推薦了臥室掃除的時(shí)間表：每天起床后都要抖抖被子，整理床鋪，擦床頭柜;每周要清掃燈上的灰塵，更換床單，擦拭家具和地板;每季度要保證擦一次窗戶，翻轉(zhuǎn)床墊。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家的了解到了臥室里面放什么花會(huì)要命了吧，在日常生活中我們都知道有的花雖然好看，但是長(zhǎng)期放在房間里會(huì)有毒，嚴(yán)重的甚至?xí)?。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
