現(xiàn)在越來(lái)越多的減肥的方法，很多方法都是采取一些很極端的方法去減肥，這是很不科學(xué)，并且對(duì)身體健康也有很大的傷害。只有通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)的減肥才是健康的。下面小編就教大家?guī)卓钭灾频臏p肥茶，讓你在這個(gè)季節(jié)露出你的性感腰身，一起去學(xué)一下吧!
1、自制調(diào)味水
很多人在瘦身的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，所以要補(bǔ)充大量的水分才可以。經(jīng)常喝水可以有飽腹感，可以減少對(duì)食物的攝入量。
但是，光喝白開(kāi)水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等。
2、西瓜冰沙
西瓜是適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?！稜I(yíng)養(yǎng)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸可以減少人體脂肪，增強(qiáng)肌肉力量。
3、冰鎮(zhèn)薄荷茶
炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，對(duì)于腹部減肥還有超級(jí)效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。
4、菠蘿汁
菠蘿汁里含有減肥瘦肚子的物質(zhì)，就是可以減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。
5、黑巧克力奶昔
巧克力(尤其是黑巧克力)也是瘦身的效果。因?yàn)楹谇煽肆梢越档臀覀兊氖秤?/p>
一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時(shí)。
6、決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤(rùn)腸通便、降低血脂功效。10克，開(kāi)水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
