當(dāng)人們感覺到精神萎靡、嗜睡、肚子發(fā)脹、舌苔白膩等癥狀時，這時候得注意了，可能人的體內(nèi)濕氣重了，因此才會有這些癥狀，那么該怎么祛體內(nèi)濕氣呢，可以吃點(diǎn)祛濕的食物或者是祛濕湯，下面給大家介紹的是另一種祛濕方法，祛濕茶。
祛濕茶
主料
準(zhǔn)備好一些適量的薏米和陳皮，陳皮少一點(diǎn)。
輔料
冰糖40克、水適量。
做法
1.用冷水把薏米浸泡3小時左右。
2.把薏米泡好之后倒入鍋中。
3.一次性加足水，開始煲，水開后轉(zhuǎn)小火煲1小時。
4.煲薏米時把陳皮用水泡上。
5.泡過的陳皮用流水沖洗后加入鍋中再煲1小時。
6.之后可以按照自己的口味加入適量的冰糖，也可以不加，這都根據(jù)自己的喜好。
7.煮好后把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。
健脾祛濕茶有哪些
1.健脾祛濕茶
白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
2.清熱去濕茶
銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
