川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。
然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。
然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。
立刻、馬上戒煙
當(dāng)你認(rèn)識(shí)到吸煙害處的時(shí)候，馬上戒煙，千萬不能想著：“抽了這包就不再抽”、“明天開始戒煙”、“每天掃抽點(diǎn)”等天真的想法。熄滅你手中的煙頭，丟掉沒抽完的香煙，扔掉打火機(jī)，將戒煙這一口號(hào)付之行動(dòng)。
減量法戒煙不靠譜
開始戒煙，就一根不抽。有意志薄弱者認(rèn)為自己煙癮太大，一下戒掉做不到，可是當(dāng)你抽了第一根的時(shí)候，你會(huì)不想抽第二根?香煙擺在眼前而不抽所需要的毅力哪里是長(zhǎng)期吸煙者所具有的，如果有這毅力早戒掉了。
也有所謂專家認(rèn)為突然戒煙會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體健康不利，建議逐漸減少吸煙量來戒煙。
戒煙從每天第一根煙開始
每天的第一根煙會(huì)讓你沉淪，從早上起床開始，不抽一根煙，那么一整天對(duì)香煙的渴望就不那么強(qiáng)烈，如果抽了第一根，后面你就會(huì)接二連三的抽上了。
每天的第一根煙是什么感覺呢，心跳加快，頭腦眩暈，對(duì)于老煙民來講這叫過癮，原本身體經(jīng)過一整晚的修正，基本適應(yīng)了無煙的狀態(tài)。
而你開始抽第一根煙，身體會(huì)有短暫的排斥，一根煙染完身體又重新適應(yīng)了有煙草攝入的狀態(tài)，此刻你不抽煙，身體就會(huì)抗議。
戒掉抽煙的習(xí)慣
上面已經(jīng)提到煙癮易戒，戒不掉的是習(xí)慣，實(shí)際也是如此。周圍戒煙的朋友發(fā)明了咬筆桿、咬筷子、抽電子煙等等方法，我都覺得不靠譜。更有甚者購(gòu)買含有尼古丁的電子香煙，朋友，您這哪里是在戒煙啊?
減少與煙草接觸的機(jī)會(huì)
第一從自己開始，丟掉身邊一切和煙草相關(guān)的物件。第二暫時(shí)遠(yuǎn)離吸煙的朋友。第三減少飯局和聚眾娛樂，飯局和KTV這些場(chǎng)合大多有煙草彌漫，如果自己毅力不夠，盡量少去。
戒煙運(yùn)動(dòng)療法
在選擇去健身房健身，那么每次你會(huì)累的大汗淋漓，根本沒有吸煙的欲望，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后抽煙，會(huì)特別難受的。
結(jié)語：珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草，吸煙的危害相信大家看了文中的內(nèi)容都清楚的知道了，對(duì)于已經(jīng)吸煙的患者來說，一些戒煙的方法及清肺的食物可以幫助大家排除尼古丁在體內(nèi)形成的毒素，后祝大家都能擁有健康的體質(zhì)。
