怎樣戒酒才是正確有效的
1、想要戒酒的患者必須要有一定的毅力，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活作息習(xí)慣，同時(shí)要多加注意個(gè)人衛(wèi)生，并把講衛(wèi)生也形成一種習(xí)慣。
在這里還有一個(gè)小訣竅：把一件事堅(jiān)持21天，就容易使之成為比較難以更改的習(xí)慣。這在科學(xué)上也是有依據(jù)的，人的習(xí)慣機(jī)制很特別，一件事情每天都定點(diǎn)去做，堅(jiān)持大概21天，以后我們就會(huì)把做這件事當(dāng)做是必須的。
其實(shí)這和飲酒上癮是一個(gè)道理，有的人每天飯后來一杯酒，久而久之就形成了飯后喝酒的習(xí)慣。所以戒酒要形成好習(xí)慣，也完全可以用類似的方法。
2、患者要能夠正確對(duì)待和處理自己在工作、戀愛、婚姻、家庭等方面的問題，時(shí)刻提醒自己保持積極向上的心態(tài)，相信自己一定能夠戒掉酒癮，回歸想要的正常生活。
3、酒癮患者可以在家人的看護(hù)下多參加一些娛樂活動(dòng)，多與社會(huì)接觸，多與他人交往，提高生活情趣的同時(shí)，也能為酒癮患者對(duì)戒斷酒癮增強(qiáng)自信，使他能以一種良好的精神狀態(tài)面對(duì)今后的生活。
4、家人要多注意戒酒患者的飲食，不讓他吃過于油膩、辛辣的食物，同時(shí)勸告他在戒酒期間好不要抽煙，也不宜飲咖啡或濃茶，對(duì)于濃茶能解酒的說法，其實(shí)是沒有科學(xué)依據(jù)的。
5、多做一些有益于飲酒患者身心健康的活動(dòng)，比如多看書，聽聽音樂，散散步等，但記住不要過于疲勞，只要能適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移患者對(duì)酒的注意力即可。
記住不宜讓飲酒患者參太劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要觀看情節(jié)過于悲傷或驚恐的電影或電視。因?yàn)轱嬀苹颊呖赡艹霈F(xiàn)一些戒斷反應(yīng)，那么戒酒期間的過度反應(yīng)都容易對(duì)患者造成不必要的危險(xiǎn)。
6、有些戒酒患者可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、情緒不穩(wěn)、煩燥易怒等不良情況，這時(shí)候一定要及時(shí)找戒酒的主治醫(yī)生反映，讓他們作進(jìn)一步檢查和處理，以防患者戒酒失敗或者酒癮再次復(fù)發(fā)。
7、患者和患者的家屬都應(yīng)該正確對(duì)待酒精依賴這種疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病和徹底戒斷酒癮的信心。
8、如果患者已經(jīng)選擇到醫(yī)院進(jìn)行戒酒治療，那么患者和患者家屬就應(yīng)該耐心地選擇一家正規(guī)的醫(yī)院或者醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)治療，期間一定要遵照醫(yī)囑，做到定時(shí)定量服戒酒治療的藥，此外別忘了定期復(fù)診。
戒酒的同時(shí)該如何調(diào)理
對(duì)于飲食方面的護(hù)理
對(duì)酒精產(chǎn)生依賴的患者經(jīng)常就是以喝酒為使命，終日的酗酒，連飯都不吃，長此以往就會(huì)形成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良、身體消瘦、瘦弱不堪、骨瘦如柴等現(xiàn)象。
因此患者的抵抗力也是非常的差的。治療過程中由于嚴(yán)重的軀體反應(yīng)，也使得患者沒有什么食欲，因此在戒酒治療開始之前直到治療結(jié)束，我們應(yīng)該為患者提供一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境，使得患者擁有更好的心境，平緩心情。
在飲食中，也應(yīng)該給予患者一些高蛋白、高維生素而且是比較容易消化的食物，也可以做些患者喜歡吃的食物以激起患者的食欲，戒酒者一定要增強(qiáng)自身的飲食，增強(qiáng)抵抗力，才能更好的恢復(fù)被酒精毒害的身體器官。
對(duì)于心理方面的護(hù)理
戒酒過程當(dāng)中，身體的脫毒只是戒酒過程當(dāng)中的第一步，戒酒重要的就是要戒除患者的心癮，也就是飲酒者內(nèi)心對(duì)于酒精的渴求，只是患者自己內(nèi)心不再想酒，才可能徹底的戒除酒癮。
想要達(dá)到這一效果，就必須要患者有強(qiáng)大的精神支柱，而這種精神支柱絕大多數(shù)來源于家人的鼓勵(lì)與支持。戒酒者在戒酒的過程當(dāng)中極易產(chǎn)生焦慮、恐慌等不安的心理情緒，家人的幫助對(duì)于患者的行為起到了決定性的作用。
因此，家人應(yīng)該主動(dòng)的給予患者關(guān)心與照顧，鼓勵(lì)患者戒酒，讓患者對(duì)于戒除酒癮有一定的信心，相信自己一定可以戒掉酒癮。
在此期間，也可以借助心理專家的幫助，減輕患者在戒酒過程當(dāng)中的痛苦情緒，減輕患者的焦慮、恐慌、不安以及緊張的態(tài)度，戒酒成功后還要注意鞏固戒酒的療效，在日常生活中也要注意一下小的細(xì)節(jié)，避免復(fù)飲情況的發(fā)生。
