很對女性朋友聽說，喝普洱茶能夠消食、消除身體脂肪，緩解便秘，有著減肥的功效。所以會經(jīng)常的喝一些普洱茶。那么你知道普洱茶能夠減肥嗎?普洱茶怎么喝才能夠減肥?喝普洱茶有哪些注意事項?普洱茶的減肥效果如何?想要了解的話，就接著往下看吧。
普洱茶較適合減小腹贅肉
一杯普洱茶的熱量大概只有4個卡路里，熱量非常低。它有著降脂的功效，主要是因為它含有茶多酚、維生素C等有效成分一起作用。能夠協(xié)助脂肪的分解好消化。二是因為普洱茶在發(fā)酵的工作中形成了很多有益菌群，菌群可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
普洱茶減肥方案
一、用普洱茶來減肥的話，就要保證每天飲用普洱茶的濃度和量一定要足夠。至少要寶寶吃一天喝15升作用。想要通過普洱茶來減肥的人，可以通過下面的減肥方法來試一個月。
早餐
1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐
1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2、午飯正常食量;
3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
當感覺到口渴的時候，或者肚子餓的時候，用200cc的沸水分兩次浸泡了茶水之后飲用，浸泡的時間分別是5分鐘和10分鐘這樣。
晚餐
1、與平時飯量一致;
2、飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項
1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持適量運動，有益身心健康。
二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法
1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
