在日常生活中,檸檬是一種非常好的水果,營養(yǎng)價值很高,對身體的幫助有很大,我們在吃的時候也不會傷害到我們的身體。那檸檬水的功效與作用有哪些?它具有清熱解暑、提神醒腦的功效。檸檬的飲食禁忌又有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
檸檬水的功效與作用
第一:解暑開胃
平時我們吃檸檬的時候都會發(fā)現(xiàn)檸檬微酸,并且還伴隨有少量的苦味,吃起來并沒有其他水果那種芳香、甘甜。事實(shí)上,這是因?yàn)闄幟使さ谋砻嬷泻写罅康姆枷銚]發(fā)成分,服用之后不僅能夠有效的解暑,同時還能夠健脾開胃,促進(jìn)食欲。特別是在夏季的時候,由于空氣中的暑濕之氣比較的嚴(yán)重,這就導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)精神疲乏的情況,特別是長時間的工作還有學(xué)習(xí)之后都會變得非常的勞累,胃口也會越來越不好。這個時候只要服用上一杯檸檬水,能很好的振奮精神、打開胃口。
第二:清熱化痰
檸檬泡水喝的功效怎么可以忘記了清熱化痰這一項(xiàng)呢?事實(shí)上,檸檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天氣濕熱的情況下,如果沒有好好的在飲食方面注意,那么體內(nèi)的濕氣和外界中的濕氣淤積,很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕濁郁積,從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痰多的情況。所以說,當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉不舒服或者是痰多的情況,將檸檬放入溫水中進(jìn)行沖泡,也可以加入少量的食鹽,攪拌均勻之后服用,能夠很好的清痰,令喉嚨更加的舒服。
第三:預(yù)防心血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素P,這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性,經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外,新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì),這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值,令身體恢復(fù)健康。
第四:提神醒腦
日常服用檸檬水或者是將檸檬進(jìn)行冷敷,具有很好的提神醒腦的作用??梢詫幟史湃胛⒘康拈_水之中,然后將這樣的檸檬水放在前額的位置進(jìn)行冷敷,這樣檸檬中特有的清香味道還有涼爽感覺能起到很好的醒腦作用。建議在需要進(jìn)行日曬之前千萬不能夠直接將檸檬有涂抹在皮膚之上,這樣不僅不能夠起到防曬的作用,反而會提高皮膚的敏感度,加快皮膚曬傷。
第五:抗菌消炎
檸檬中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)屬于一種天然的抗生素,在進(jìn)入身體之后能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫能力,起到抗菌消炎的作用。所以所,在日常生活中建議多喝一些熱的檸檬水,這樣能夠很好的保健身體。