綠茶的好處 多喝這種茶可以提高骨密度

  綠茶可以說是很常見的茶類,很多人都非常的喜歡,適當?shù)挠酗嬘镁G茶能夠為我們的身體帶來很多的好處,它能夠降低骨密度,還可以緩解炎癥。綠茶的泡法大家都知道知道嗎?其實飲用綠茶是有一些禁忌的,下面會有詳細的介紹。

  綠茶的好處

  骨密度

  如果我們能夠經(jīng)常飲用綠茶,是可以幫助我們保持骨密度的,并且還可以很好的降低骨質(zhì)疏松癥的風險。喝綠茶的時間越長,你就越能看到好處。綠茶會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的植物化學物質(zhì),這樣使綠茶幫助骨骼免受侵害的原因。

我們能夠經(jīng)常飲用綠茶,是可以幫助我們保持骨密度的

  促進牙齒健康

  綠茶可以幫助我們保護口腔的健康,我們要知道人體口腔中的斑塊形成很有可能會引起蛀牙,這個細菌被稱為變形鏈球菌,綠茶中含有可以抑制這種細菌生長的兒茶素。此外。綠茶還能有效地預防口臭。所以說綠茶是軟飲料和果汁的絕佳替代品,因為它不具有腐蝕性。

  緩解炎癥

  適當?shù)娘嬘镁G茶可以幫助我們減少身體中的炎癥,綠茶含有的物質(zhì)具有非常好的抗炎效果。特別是女性朋友,在平時可以通過飲用綠茶來預防類風濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺,還不會引起別的問題。

  預防老年癡呆癥

  由于綠茶的化合物,它能夠改善大腦功能,并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病,可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明,綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。

  預防糖尿病

  由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題,它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性,降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性,同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明,每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。

  身體更年輕

  綠茶中含有生物活性化合物,含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分,可以使人的身體恢復活力,還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞,自由基還能夠抵御許多致命疾病。

綠茶中含有生物活性化合物

  抗壓力

  綠茶中含有茶氨酸,可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體,提升內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進入活動,解決肌肉對情況的反應。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應,多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明,喝綠茶的人不太可能感到壓力。

  脂肪燃燒器和能量助推器

  一項為期10年的臺灣研究證明,綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測了1000人的十年,這份報告顯示人們喝綠茶的時間越長,體重的減輕就越有效。隨著時間的推移,你的運動耐力也會增加。

  強效抗氧化劑

  綠茶中含有抗氧化劑,可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑,綠茶還可以預防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風險降低了48%。

綠茶的好處 綠茶的泡法 綠茶的禁忌 
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