不要出入吸煙的地方
當(dāng)我們看到別人在吸煙的時(shí)候，就很容易引發(fā)煙癮，想要吸煙。所以我們好是選擇不要去那邊有人吸煙的場(chǎng)所。
游泳、踢球和洗蒸汽浴
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
吃薄荷糖
吃薄荷糖其實(shí)是一種轉(zhuǎn)移注意力的方式，也可以說是替代療法。當(dāng)患者的嘴巴感覺到薄荷糖的清新之后，一般就能暫時(shí)的緩解對(duì)于吸煙的渴望了。
洗溫水浴
很多人在想要戒煙的時(shí)候就開始一直忍，但是總是在晚上的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)忍不下去了，就直接吸煙的，而這個(gè)時(shí)候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。
保持規(guī)律的作息
規(guī)律的作息對(duì)于戒煙來說是非常有幫助的，因?yàn)樗梢宰屛覀兊臒煱a慢慢的減弱。所以在戒煙的時(shí)候我們就需要保持規(guī)律的作息，好好休息，才可以進(jìn)行戒煙。
加強(qiáng)戒煙意識(shí)
說到底，做任何困難的事情重要的就是有決心。如果自己都內(nèi)心非常的動(dòng)搖，覺得戒煙如果不成功也沒有關(guān)系，那么是很難達(dá)到目標(biāo)的。
多喝水
喝水的時(shí)候可以暫時(shí)的抑制想要抽煙的欲望，并且水能夠讓我們的身體更加健康，幫助排出之前殘留在體內(nèi)的煙草中的尼古丁，讓身體更加健康。
不要飲用刺激性食物
很多沒有抽煙的人，在喝酒之后就會(huì)選擇吸煙，而這個(gè)是因?yàn)榇碳ば缘氖澄锸呛苋菀滓鰺煱a的，所以當(dāng)戒煙的時(shí)候好不要選擇喝一些刺激性比較強(qiáng)烈的飲料。
總結(jié)：抽煙的危害是很大的，不管是傳統(tǒng)的煙還是現(xiàn)在很多人都喜歡用的電子煙，其實(shí)都會(huì)上癮，而且對(duì)于健康的危害很大。建議大家要在平時(shí)找到別的方法去轉(zhuǎn)移注意力，做點(diǎn)其他自己感興趣的事情，這樣可以暫時(shí)忘記抽煙這件事。
