綠茶是很常見的一種茶類，多數(shù)的人都非常的喜歡，綠茶本身具有很多的功效，它能夠幫助人們減肥瘦身，還可以預(yù)防心血管疾病，關(guān)于綠茶的泡法有很多，大家都了解嗎?其實(shí)飲用綠茶是有一些禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、減肥瘦身
生活中適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶是可以幫助人們減肥的，綠茶中含有豐富的氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素，特別是綠茶中的茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，能夠幫助人們促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。
2、防心腦血管疾病
適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶能夠幫助人們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，它含有的維生素C可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶含有的茶甘寧，到了身體中能夠增強(qiáng)血管的韌性，經(jīng)常飲用，血管不易破裂。
3、延緩衰老
綠茶是可以幫助人們延緩衰老，人體在生命活動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量自由基，這樣圣女果會(huì)使體內(nèi)細(xì)胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑，到了身體中能夠剩自由基，還可以組織自由基對(duì)人體的損傷。
4、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。因此，經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。因?yàn)榫G茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
6、固牙護(hù)牙
綠茶里含有氟，曹雪芹寫《紅樓夢(mèng)》時(shí)說賈府的人吃完飯后拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯后拿中下等茶漱口，目的是堅(jiān)固牙齒。他不知道是氟的作用，現(xiàn)在日本人搞清楚了，它不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅牙蟲，消滅菌斑。
7、預(yù)防癌癥
研究表明，綠茶中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要為茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機(jī)抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡堿和茶多酚，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了具有提神、養(yǎng)神的作用，還具有提高人體免疫力和預(yù)防癌癥的作用。
有表示，如果你每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。(茉莉花茶沒有保健作用，只是香而已)。
8、防曬
綠茶中的兒茶素具有很強(qiáng)抗氧化功能。紫外線會(huì)讓皮膚產(chǎn)生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。
