懷孕可以吃莧菜嗎
吃慣了大魚大肉，偶爾吃幾次野菜也是別有一番風(fēng)味的，野菜的種類很多，莧菜也是野菜的一種。
一般莧菜的葉子有四種顏色的分類，即暗紫色、綠色、紫斑色以及紅色，這些種類的莧菜營養(yǎng)價(jià)值都非常高，不會(huì)因?yàn)槿~片顏色的不同而有所差別。那么，懷孕的女人能不能吃莧菜呢?
很多懷孕的女人在飲食方面都要做到小心翼翼，很多孕婦也會(huì)問能不能吃莧菜，今天在這里就這個(gè)問題我們一起了解一下莧菜。
莧菜含有的鈣質(zhì)和鐵元素都是非常豐富的，不含任何對(duì)孕婦不利的元素，所以孕婦可以吃莧菜。
孕婦吃莧菜能促進(jìn)兒胎兒生長發(fā)育
莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養(yǎng)都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進(jìn)胎兒的骨骼生長發(fā)育補(bǔ)鈣。
孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效
莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對(duì)于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的癥狀都有有一定的輔助治療作用。
莧菜營養(yǎng)豐富
莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，含有大量的蛋白質(zhì)能容易的被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養(yǎng)元素，提高孕婦的免疫力。
莧菜不但營養(yǎng)豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進(jìn)排毒，防止便秘。
從上文我們知道了孕婦是可以吃莧菜的，但是在食用莧菜的時(shí)候要適量，孕婦如果是貧血患者也可以適當(dāng)吃一些莧菜，對(duì)于造血很有幫助。
另外，孕婦在懷孕期間一定要注意飲食的搭配和營養(yǎng)，不能亂吃東西，少吃刺激性的食物，一切以肚子里寶寶的健康為重。
