進(jìn)入冬天,保暖是人們關(guān)心的話題,很多人會(huì)不情愿的穿上棉衣、秋褲,這些衣服穿在身上是會(huì)讓人無法再展露出自己傲人的身姿。對(duì)于女性而言,在秋天會(huì)把更多的化妝品涂抹在臉上,這些化妝品能夠很好的遮掩因?yàn)樯眢w水分蒸發(fā)造成的干燥皮膚,但要是使用了劣質(zhì)的化妝品是會(huì)給皮膚傷害更大,其實(shí)在冬天要是經(jīng)常吃這些食物,是能夠讓你有一個(gè)好皮膚的,讓你膚如凝脂完全不是幻想。
一、小白菜
小白菜一年四季都可以種植,在冬天吃小白菜對(duì)于身體好處是非常多的,看起來不起眼的小白菜,其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富。
不少家庭主婦會(huì)在平時(shí)的烹飪中給家中孩子喂食小白菜,這是因?yàn)樾“撞酥泻}量非常豐富,能夠有效的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)鈣,對(duì)于因?yàn)榫S生素D缺乏引起的佝僂病有很好的治療,同時(shí),在小白菜中有維生素、纖維素、碳水化合物、胡蘿卜素、鋅、銅等物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)于身體能量補(bǔ)充也有效果。
在這里主要介紹,吃小白菜能夠有效的幫助身體美白皮膚,在小白菜中有豐富的維生素C,據(jù)相關(guān)研究,小白菜中的維生素C比番茄、大豆、瓜類都要高,豐富的維生素C可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止皮膚變得粗糙,能夠使得皮膚變得亮潔,從而可以延緩衰老。
一個(gè)人皮膚的好壞離不開血液的更新,血液的新陳代謝能夠把體內(nèi)的毒素排出體外,而小白菜中的膳食纖維被吃進(jìn)身體后,能夠和脂肪相結(jié)合,有效的防止血漿中膽固醇的形成,使得膽固醇代謝得以充分的進(jìn)行,從而有效的保持血管更有彈性。
血液流動(dòng)變得順暢了,會(huì)讓皮膚顯得更加健康,對(duì)于皮膚美白也就更有效果了,因而,在冬天不妨通過食用小白菜獲得健康的皮膚。
二、南瓜
深秋初冬是南瓜成熟的季節(jié),在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)南瓜對(duì)于保健身體是有幫助的,對(duì)于皮膚美白也是有效果的。生活中常見的食用方式是把南瓜制成南瓜餅,或者是蒸南瓜吃,不論哪一種方式都是能夠很好的滋補(bǔ)身體。
南瓜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,有多糖、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)、氨基酸、淀粉、維生素等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。
南瓜雖說吃起來有甜甜的味道,但是卻能夠預(yù)防糖尿病,這是因?yàn)樵谀瞎现杏锈捲兀@種元素是人體胰島素必需的微量元素,能夠有效的降低血糖。