怎么吃苦瓜好
1、去除苦味
苦瓜雖然對(duì)身體有以上這些好處，但是大家卻因?yàn)樗嗔?，而不去吃它。小編告訴你，如果你想要去除苦瓜的苦味，方法其實(shí)特別的簡(jiǎn)單，只要大家在做菜之前先把苦瓜放在水中焯一下就可以了。
2、怎么吃苦瓜有營(yíng)養(yǎng)
吃苦瓜的方法非常多，比如說(shuō)清蒸、做湯等都可以。但你要是想把苦瓜中所有的營(yíng)養(yǎng)元素全部吸收，那么選擇涼拌是你佳的選擇。
涼拌苦瓜
食材
苦瓜、黑木耳、糖、鹽、白醋、香油。
怎么做
1、把苦瓜清洗干凈去除苦瓜的籽，切成條備用。
2、黑木耳清洗干凈后放在水中泡發(fā)。
3、把黑木耳與苦瓜一起放在水中焯水后取出，裝盤。
4、在黑木耳與苦瓜中加入白糖、醋、鹽、香油攪拌均勻即可食用。
吃苦瓜的注意事項(xiàng)
1、控制量
大家不要覺得吃苦瓜好，每天就大量食用，因苦瓜性寒，所以吃多了容易造成腹瀉甚至是體寒的出現(xiàn)。因此，每天吃黃瓜好不要超過4根，要不然就會(huì)對(duì)身體造成傷害。
2、不要去皮
苦瓜是一種不需要去皮的食物，大家在制作的過程中，只要把它清洗干凈，然后去籽就可以了。
苦瓜皮中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，如果你把它的皮去除，就會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)成分喪失，不利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入。
如果你覺得苦瓜皮不干凈，那么小編告訴大家，你在水中放入一些食鹽稀釋之后，放入苦瓜浸泡一會(huì)兒，就可以很好的把苦瓜上面存在的細(xì)菌去除，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意到這點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編給大家介紹的，在夏季吃苦瓜，其實(shí)對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，是非常有好處的，因此，大家可根據(jù)自己的實(shí)際情況，然后選擇相對(duì)應(yīng)的吃法，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，好處是非常多的 。
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