白菜是一種很常見的蔬菜，很多人都比較喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)白菜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以為身體帶來(lái)很多的好處。生活中白菜的做法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用白菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、白菜有助于潤(rùn)腸通便
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)白菜可以幫助我們潤(rùn)滑腸道，白菜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧碇泻胸S富的水分與豐富的膳食纖維，食用之后可以幫助我們腸胃促進(jìn)蠕動(dòng)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)水，這樣可以幫助消化，促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘與維持腸道健康。
2、白菜有助于美容護(hù)膚
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)白菜，主要是因?yàn)榘撞酥泻腥梭w需要的水分與維生素C與維生素E，這些物質(zhì)可以阻止我們身體中的水分流失，維生素還能預(yù)防色素沉淀，具有美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)能能提高皮膚的免疫力，可以幫助我們保護(hù)皮膚。
3、白菜有助于養(yǎng)護(hù)腸胃
腸胃不是很好的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)白菜，它能夠幫助腸胃。白菜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的維生素U，又稱氯化甲硫氨基酸，我們要知道這個(gè)物質(zhì)是一種抗?jié)儎?，主要用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍，所以平時(shí)多吃一點(diǎn)白菜可以幫助我們治療胃病。
4、白菜有助于減肥
食用的肉類等食物脂肪含量都比較高，白菜有助于加快身體的新陳代謝，白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等，有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用，秋冬多吃白菜能預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積，是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥食物。
5、白菜有助于預(yù)防乳腺癌
研究表明，白菜中含有一種能幫助分解與乳腺癌相關(guān)的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌變。且已被證明抑制動(dòng)物的癌變。
白菜的做法
1、干鍋辣白菜
食材：一顆大白菜，豬肉，香蔥，干辣椒，青椒，醬油，蠔油，白砂糖，精鹽，料酒，味精等等
步驟
1. 先將豬肉清洗干凈，去除豬皮，然后切成薄片，將青椒和香蔥洗干凈之后切碎備用，將干辣椒切成小段兒，然后將大白菜剝?nèi)ネ饷娴囊粚?，然后斜刀切成片?/p>
2. 接下來(lái)起火刷鍋，，待鍋燒干后，倒入適量的油，放入蔥花和干辣椒段爆炒，然后將切好的豬肉片放入鍋中，不斷的翻炒。
3. 待豬肉呈現(xiàn)微黃色的時(shí)候，加入青椒，加入少許的料酒和老抽，蠔油，翻炒均勻，使豬肉片均勻的上色。
4. 然后將切好的白菜放入鍋中，不斷的翻炒，加入少許的鹽和白糖，繼續(xù)翻炒，待白菜炒軟之后，加入少許的味精，調(diào)味，翻炒均勻就可以關(guān)火了。
5. 后將炒熟的白菜豬肉放入干鍋中，搭配一盞酒精燈，上桌，一邊加熱一邊吃。
2、白菜肉卷
