竹筍是一種價(jià)格比較高的蔬菜，每年上市的時(shí)間都比較短，但是由于它的味道很鮮美，所以愛(ài)吃的人很多。竹筍的好處是什么?愛(ài)吃竹筍的人可能知道多種竹筍的做法，但是卻不知道它的功效。竹筍的禁忌也有不少，感興趣的話就繼續(xù)看下去吧!
竹筍的好處
1、開(kāi)胃健脾
竹筍自帶一種明顯的香味，這種香味可以刺激人的食欲，讓人食欲大開(kāi)。另外竹筍還含有一種白色的含氮物質(zhì)，這種成分也是比較少見(jiàn)的，它同樣可以促使人分泌更多的唾液和胃液，達(dá)到提升食欲的效果。因此，胃口不好，記得吃點(diǎn)竹筍哦!
2、通腸排便
患有便秘的朋友應(yīng)該常吃竹筍，因?yàn)樗耐ū阈Ч置黠@。竹筍里面的膳食纖維含量豐富，它們可以促進(jìn)腸道更快的運(yùn)動(dòng)，從而幫助排出糞便。如果平時(shí)腸道運(yùn)動(dòng)的很慢，總是出現(xiàn)便秘，可能會(huì)引起痔瘡，建議大家要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。
3、營(yíng)養(yǎng)豐富
竹筍的營(yíng)養(yǎng)是很全面的，可以說(shuō)我們每日需要的多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分，竹筍里面都有。竹筍中含量較多的是維生素和微量元素，它們能夠提升人的免疫力，還能夠預(yù)防多種疾病。因此，對(duì)于那些體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常生病的朋友，建議常吃竹筍。
4、開(kāi)膈消痰
在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中，竹筍味甘、性微寒，除了可以滋陰涼血、和中潤(rùn)腸，還有清熱化痰的作用。
5、降膽固醇
竹筍味道鮮美，富含膳食纖維，其中的膳食纖維能夠跟膽酸結(jié)合，隨糞便排出體外，從而有利于降低膽固醇，所以對(duì)于血脂高的人，也是很適合的。
竹筍的做法
一、竹筍炒肉絲
材料：豬里脊肉、竹筍、木耳、雞蛋清、蔥、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、鹽、紹酒、味精、濕玉米粉、醬油、水淀粉、植物油
做法
1、豬里脊切絲，放入水、蛋清、紹酒、鹽、濕玉米粉拌勻。
2、將竹筍切絲，放入沸水鍋里焯一下，控凈水分待用。
3、鍋置火上放入植物油燒至五成熱，將肉絲下鍋，待肉絲變白時(shí)，撈出并用漏勺瀝油。
