香菇是一種很常見的食物,很多人都非常的喜歡,它本身具有多種功效,能夠幫助我們降低血壓,還可美白皮膚。生活中關(guān)于香菇的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不過我們知道食用香菇的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、降脂降壓
香菇中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富了,食用之后具有非常好的降血脂,降血壓的功效,我們應(yīng)該知道香菇中含有人體需要的香菇素,這個物質(zhì)可以溶解膽固醇,起到降血脂的作用,并且香菇中含有豐富的酪氨酸、氧化酶,嘌呤以及一些核酸物質(zhì),它們都具有降壓的效果,也可以預(yù)防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。
2、益智健體
香菇本身含有的物質(zhì)非常豐富,食用之后可以幫助我們強(qiáng)健身體,香菇的增智作用在于它本身含有豐富的精氨酸和賴氨酸,常吃,可健體益智,幫助我們提高身體的免疫力,能夠預(yù)防感冒。香菇中的蛋白質(zhì),多種氨基酸對小兒的智力發(fā)育十分有利。
3、助食健胃
食欲不是很好的朋友在平時可以多吃一點(diǎn)香菇,我們要知道香菇中含有的物質(zhì),能夠幫助我們益胃助食??芍委熓秤徽?,促進(jìn)脾胃功能。如果我們將香菇和雞肉同吃,可以防治老年虧虛性耳聾,療效不錯。香菇被稱為延年益壽的天然保健品。
4、潤膚美容
香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料。能促進(jìn)血液循環(huán),抑制黑色素,滋養(yǎng)皮膚,可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性,是健美中的佳品。
香菇的做法
香菇滑雞煲仔飯
材料:香菇、雞肉、木耳、金針菜、姜、蔥、米、鹽、糖、醬油、油
步驟
1.香菇、木耳、金針菜提前用清水浸泡。
2.將香菇、木耳、金針菜和雞肉放在同一個碗里,加入鹽、糖、醬油,攪拌均勻。
3.姜切段,蔥切末。
4.在煲仔中加入白米和清水。
5.往煲仔中加入雞肉、香菇、木耳、金針菜。
6.蒸30分鐘就可以吃啦。
香菇粉絲煲