涼拌豆芽黃瓜菜
食材
綠豆芽、黃瓜、胡蘿卜、鹽、香油、辣椒油、生抽、米醋、熟白芝麻
做法
1.胡蘿卜去皮切成絲,黃瓜切成絲,綠豆芽摘去頭尾部洗凈備用;
2.用鍋把水燒開,放入綠豆芽和胡蘿卜絲焯水一分鐘撈起沖涼水,淋干水分備用;
3.把綠豆芽、胡蘿卜絲與黃瓜絲拌一起,放入鹽、香油、生抽、米醋、辣椒油攪拌均勻,裝盤后撒白芝麻即可。
蓑衣黃瓜
食材
黃瓜、芝麻、小紅辣椒、花椒、姜
做法
1.小紅椒用剪刀,剪成細(xì)絲,姜洗凈切細(xì)絲;
2.將黃瓜翻個(gè)兒,筷子還是架在底下這樣切另一面,切出的黃瓜依舊不斷;
3.切好的黃瓜用鹽將表面唦一下;
4.切好的姜絲用開水沏出濃郁的香味加入白糖、鹽、和少許白醋;
5.鍋內(nèi)做油煸香花椒;
6.將煸好的花椒油中的花椒撈出;
7.稍微降溫后倒入辣椒中;
8.將切好的黃瓜放入塑料盒中,放入姜絲水;
9.蓋好保鮮盒的蓋子晃晃勻;
10.放入冰箱冷藏,至少腌漬4-5小時(shí),為了方便入味還要倒著放一會;
11.裝盤后放入炸好的辣椒花椒油;
12.撒上熟芝麻即可。
總結(jié):也許你經(jīng)常吃黃瓜,但是這些黃瓜的功效卻第一次聽說。其實(shí)很多人都是這樣,只知道某一些食物有營養(yǎng),但是具體吃了有什么好處就不知道了。大家應(yīng)該多了解一些食物的功效,這樣才能合理的搭配飲食,讓自己更加健康。