茼蒿的好處 食欲不好可以常吃這個蔬菜

  茼蒿是很常見的一種蔬菜,多數(shù)的人都非常的喜歡,吃茼蒿能夠為我們的身體帶來很多的好處,它能夠促進食欲,還可以降低膽固醇。茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  茼蒿的好處

  1、預(yù)防便秘

  茼蒿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它含有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)一般不會被我們的身體吸收或消化,并且膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,吸附腸道內(nèi)的廢棄物,這樣能夠幫助人們促進排便,所以食用茼蒿能夠預(yù)防便秘。

茼蒿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜

  2、促進食欲

  食欲不是很好的人在平時可以多吃一點茼蒿,茼蒿本身有一種特殊的清香味,主要是因為茼蒿中含有多種香味的揮發(fā)油,并且它含有的揮發(fā)油散發(fā)出的味道,能夠幫助我們促進唾液分泌,增強食欲。

  3、養(yǎng)容美顏

  多吃茼蒿對我們的皮膚非常好,茼蒿中含有豐富的維生素,例如胡蘿卜素,維生素C等等,這些物質(zhì)到了我們的身體中能夠清除人體內(nèi)的自由基,起到抗衰老的作用,并且茼蒿中的維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上,美白肌膚。

  4、消腫利尿

  茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì),其中包含有鉀元素和鈉元素,從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡,因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)

  5、降低膽固醇

  茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質(zhì)等等,而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積,從而降低人體內(nèi)的膽固醇。

  茼蒿的做法

  一、茼蒿炒臘肉

  主料:茼蒿適量、臘肉3小塊

  輔料:紅椒1個

  調(diào)料:食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許

  1、臘肉蒸一下去油,然后取出切薄片,蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段,全部放一邊備用。

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