西蘭花是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富多數(shù)的人都非常的喜歡，西蘭花本身具有很多的功效，它能夠幫助人們保護(hù)肝臟，還可以穩(wěn)定血糖。西蘭花可以做成多種美味的菜式，它的做法有很多，我們知道西蘭花的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
預(yù)防癌癥
經(jīng)常吃西蘭花能夠幫助人們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，西蘭花中含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，長時間的吃西蘭花可以降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發(fā)病幾率，能夠減少多種癌癥的出現(xiàn)，它含有的物質(zhì)還能夠為身體帶來非常多的營養(yǎng)。
還有大家應(yīng)該要知道，西蘭花對人體比較好的蘿卜硫苷，這個物質(zhì)到了體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成蘿卜硫素，我們應(yīng)該知道這個物質(zhì)夠增強(qiáng)解毒酶和抗氧化酶的作用，可以有效清除體內(nèi)自由基和致癌物。所以吃西蘭花能夠減少人們出現(xiàn)癌癥的幾率。
保護(hù)肝臟
很多人應(yīng)該不知道，其實西蘭花能夠保護(hù)我們的肝臟，西蘭花會有這樣的功效，是因為它含有豐富的維生素C，并且西蘭花中的維生素C含量很多的蔬菜還高。維生素C能夠增強(qiáng)肝臟的解毒功能，它能夠幫助人們提高機(jī)體免疫力。
抗衰老
西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，可以清除體內(nèi)自由基，有效增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，促進(jìn)肌膚年輕化，預(yù)防皺紋產(chǎn)生，延緩衰老。
預(yù)防心血管疾病
西蘭花中的類黃酮化合物能夠清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及動脈硬化，保持血管年輕有彈性，還能預(yù)防感染。
穩(wěn)定血糖
西蘭花中含有豐富的膳食纖維，可以降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
預(yù)防胃癌
有實驗表明，西蘭花中的胡蘿卜素、維生素、氨基酸等成分能夠殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋桿菌，從而起到預(yù)防胃癌的作用。此外，西蘭花中還含有一種酶——蘿卜子素，這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)致癌物質(zhì)解毒酶的活性，也能預(yù)防胃癌。
西蘭花炒鮮蝦
