山藥是多數(shù)人都喜歡的蔬菜，大家在餐桌上經(jīng)常會(huì)看到它的身影，經(jīng)常被人們當(dāng)做美食來(lái)享受，那么大家知道山藥的功效有什么嗎?山藥的做法有很多，它可以煲湯喝，也能夠做成各種炒菜，一些人不適合吃山藥，山藥的禁忌有哪些呢?
山藥的功效
一、健脾益胃
經(jīng)常吃山藥對(duì)我們的脾胃有好處，它當(dāng)中含有的淀粉能被消化吸收，并且山藥里面的淀粉酶可以幫助人們很好的調(diào)理脾胃，不管是出現(xiàn)了脾虛還是胃陰虛，都能通過(guò)山藥改善，一些人還會(huì)用山藥來(lái)改善脾胃虛弱，身體疲勞等不適的癥狀。
二、預(yù)防心腦血管疾病
堅(jiān)持吃山藥能夠很好的預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，主要是它里面有特殊的粘液，要知道這種黏液含有的蛋白是多糖蛋白質(zhì)的混合物，到了我們的身體中，可以預(yù)防脂肪在血管壁上沉淀，所以經(jīng)常吃山藥，就能夠保護(hù)血管的彈性，還可以很好的降低心腦血管疾病的發(fā)生。
三、保護(hù)視力
現(xiàn)在很多人都有用眼過(guò)度的癥狀，如果能夠常吃山藥，就可以起到保護(hù)視力的效果，在山藥中含有比較多的胡蘿卜素，胡蘿卜素這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，會(huì)轉(zhuǎn)化為大量的維生素a，維生素a能夠保護(hù)我們的視力，這樣就能夠預(yù)防眼部疾病出現(xiàn)。
四、提高身體免疫力
山藥中除了含有蛋白質(zhì)，還含有18種氨基酸以及多大量的抗物質(zhì)，經(jīng)常吃山藥能讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)提高免疫力，對(duì)于一些免疫力比較弱的人經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體不容易生病。
五、幫助減肥
除了是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物外，它里面還含有大量的纖維素能提高身體，飽腹感幫助控制食欲，對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)將山藥當(dāng)做主食不僅能飽腹，還能避免攝取過(guò)多其他高熱量食物，可以起到有效減肥的效果。
六、美容護(hù)膚
山藥中所含的維生素和蛋白質(zhì)都是比較高的，而除了這些外，它里面還含有一種薯蕷皂，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以促進(jìn)女性荷爾蒙生成，幫助提高女性身體的新陳代謝，從而讓皮膚更加有光澤。
山藥的做法
拔絲山藥
食材：山藥300克、綿白糖50克、玉米淀粉適量、油適量
1、準(zhǔn)備好原材料;
2、山藥去皮切成滾刀塊;
