綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 孕婦吃綠豆有什么好處(13)

  4、香濃臘八粥

  主料:黑米,糯米,紅豆,綠豆,花生,葡萄干,薏米均適量。

  調(diào)料:桂圓,蓮子,紅棗,冰糖均適量。

  廚具:電飯煲。

  步驟

  (1)紅豆、花生、蓮子多淘洗幾遍,用水隔夜泡上。

  (2)黑米洗凈隔夜泡上。

  (3)電飯鍋中加適量冷水,加入泡好的紅豆、花生、蓮子。

  (4)再加入隔夜泡好的黑米(連泡米水一起倒入鍋中),接通電源,按至“煮飯”鍵,蓋蓋。

  (5)綠豆和薏米洗凈,用水稍泡一小會(huì)。

  (6)桂圓剝?nèi)ネ馄ぃ咸迅?、糯米一起淘洗干凈?/p>

  (7)鍋中的水煮沸后加入綠豆和薏米。

  (8)再加上桂圓、葡萄干和糯米,攪動(dòng)一下,加鍋蓋,繼續(xù)煮。

  (9)再次煮沸后約十分鐘,加入洗凈的紅棗。

  (10)繼續(xù)煮約半個(gè)多小時(shí)后加入適量冰糖。

  (11)繼續(xù)煮至米和豆開(kāi)花、粥粘稠即可,拔掉電源,燜約十分鐘即可出鍋。

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