燕麥片是我們經(jīng)常食用的一種營養(yǎng)食品。它富含各種營養(yǎng)深得中老年、希冀瘦身的女性朋友們的青睞。那么燕麥片的熱量到底是怎樣的呢?又應(yīng)當(dāng)怎么吃燕麥片呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
每100克的燕麥片的總卡里路是359千卡，跟主食的熱量不相上下。
毋庸置疑，燕麥片的熱量絕不能用低來形容，359千卡的熱量相當(dāng)于做以下運動：
走路 96分鐘
跑步 45分鐘
跳繩 36分鐘
健美操 78分鐘
逛街 104分鐘
一般游泳 61分鐘
游泳教練 91分鐘
食用燕麥片可以減肥瘦身。很多人都對此表示懷疑，就是因為燕麥片不低的熱量。事實上，燕麥片的合理食用，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能纖體減脂。純燕麥片的味道清淡粘稠，有著很大的飽腹感。而燕麥片富含著的膳食纖維，能夠促進消化系統(tǒng)的完善運轉(zhuǎn)，還能暢通腸胃，從而可以減肥瘦身。
燕麥片的食用方法
肉末麥片粥
材料
燕麥片200g，瘦肉100g，雞蛋一枚
做法
將瘦肉在熱水中燙一下后剁成肉泥，倒入料酒、蛋、鹽、水淀粉，攪拌均勻。
將燕麥片熬粥，倒入肉糊，燉煮30分鐘，放入適量調(diào)味品即成。
蘋果麥片粥
材料
燕麥片100g，牛奶一小杯，蘋果小半個，胡蘿卜若干片
