3、美白皮膚
不少女性都想讓自己永遠擁有18歲白皙皮膚,那種皮膚中透著一股水靈,無疑是有魅力的,但是,生活中很多女性會為自己暗黃的皮膚擔(dān)心,的確,暗黃的皮膚往往預(yù)示著自己蒼老,早衰是女性難以接受的事情。
如何緩解早衰,讓自己保持年輕,讓皮膚白皙是一件重要的事情,在這個時候不妨食用一些燕麥。燕麥中有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等物質(zhì),具有很強的抗氧化能力,能夠增加肌膚的活性,延緩肌膚衰老、減少色斑產(chǎn)生。
以燕麥中的蛋白質(zhì)來說,經(jīng)過酶的分解形成小分子的肽、氨基酸,這些物質(zhì)中有大量的親水基因,能夠吸收水分,鎖住皮膚角質(zhì)層水分,從而保濕皮膚。其中的燕麥油能夠在皮膚表面形成一層油膜,起到很好的保濕作用,對于軟化皮膚、滋養(yǎng)美顏有很好的幫助。
燕麥的提取物中還有大量的能夠抑制絡(luò)氨酸酶活性的物質(zhì),絡(luò)氨酸酶被抑制住了,也就相當(dāng)于黑色素被抑制住了,燕麥中的抗氧化成分能夠減少黑色素的產(chǎn)生,淡化色斑,保持皮膚白皙。
4、預(yù)防心血管疾病
心血管疾病是當(dāng)前人們需要預(yù)防的疾病,其造成死亡的人數(shù)比癌癥還要多,因為其疾病種類較多,常常讓人防不勝防。
其實在生活中吃燕麥對于預(yù)防心血管疾病是有幫助的,這是因為在吃燕麥的時候能夠降低收縮壓、舒張壓。燕麥中的可溶性膳食纖維是較多的,大量的膳食纖維,能夠把身體過多的膽固醇排出體外,這些膽固醇無疑是會傷害到身體,血液中膽固醇被破壞了,無疑會讓血液流動更加通暢,有效的預(yù)防心血管疾病。
因而,在早上不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c。
結(jié)語:通過上面關(guān)于早上吃燕麥的簡單描述,相信大家對于燕麥的營養(yǎng)價值、食療功效有了一定的了解,燕麥作為常見的一種食物,因為常見而被人忽視,其實不應(yīng)該如此,在平時多吃燕麥對于身體保健是大有益處的,不僅僅能夠瘦身、防癌、美白皮膚、預(yù)防心血管疾病,還有很多其他的功效,在此就不一一敘述了,希望在以后的生活中,大家不妨在吃早餐的時候,選擇食用燕麥,通過食用燕麥保健身體。
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