小米是五谷之一，其中營(yíng)養(yǎng)豐富，食用后對(duì)身體保健有非常大的好處，小米既可以食用，也可以用來(lái)入藥 ，是藥食兩用食材，有人說(shuō)吃小米比吃燕窩、魚(yú)翅還要好，下面就來(lái)看看吧。
在中醫(yī)看來(lái)，精、氣、神健康的基礎(chǔ)，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體也是為了調(diào)養(yǎng)這些。吃五谷雜糧對(duì)調(diào)養(yǎng)精氣神好處極多，作為天然食材，食用小米可以補(bǔ)元?dú)?，?duì)于去脾胃之熱、補(bǔ)益腎氣有非常好的幫助。
1、助消化
消化不良的人食用食物時(shí)要多加注意，消化不良會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，而在食用小米的時(shí)候，則能夠很好的 加快身體新陳代謝，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到助消化有很好的功效。
2、滋陰養(yǎng)血
貧血的人食用小米，可以起到補(bǔ)血的作用，剛生完孩子的產(chǎn)婦通過(guò)吃小米能夠幫助產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)于調(diào)理身體，調(diào)節(jié)產(chǎn)后濕寒很有效，從而幫助產(chǎn)婦們很快的恢復(fù)體力。
3、降血糖
吃小米還可以降低血糖，能夠使得身體中脂肪得到充分的分解，在這分解過(guò)程中，可以保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡，有效的避免血糖升高情況的出現(xiàn)。
4、健脾養(yǎng)肺
五行五色上說(shuō)到，黃色的食物入脾，小米是黃色食物，對(duì)于養(yǎng)脾很有效。對(duì)于脾胃不適的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)吃 小米能夠保健脾胃。
肺部不適的人在生活中通過(guò)吃小米能保健肺部，起到了養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用，對(duì)于肺虛有很好的調(diào)節(jié)作用。
5、幫助入睡
在平時(shí)喝一點(diǎn)小米湯還能夠增強(qiáng)小腸的功能，對(duì)于養(yǎng)心安神很有效，進(jìn)而有效的幫助入眠。
對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，食用小米粥比吃安眠藥要安全有效的多。
6、補(bǔ)腎
食用小米對(duì)于身體虛損有較好的補(bǔ)益作用，中醫(yī)說(shuō)到“人食五谷而化精”，可見(jiàn)通過(guò)食用五谷能養(yǎng)足精氣 、補(bǔ)足腎氣。就補(bǔ)益精氣來(lái)說(shuō)，小米是遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于其它谷物的。
7、養(yǎng)胃
在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部疾病患者越來(lái)越多，忽視保健往往會(huì)造成胃病更加嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦澄?對(duì)于養(yǎng)胃、保健康有非常好的幫助。
