小米可能平時不少人在早上的時候會吃，喝一碗小米粥然后再搭配上雞蛋、包子是很舒服的。小米的營養(yǎng)比較豐富，可以為我們的身體帶來很多的好處。小米的做法是什么?如果你也有這樣的疑問，那么就請看今天的文章介紹吧!
養(yǎng)心安神
小米里面含有很多的維生素B族，一般認為維生素B可以幫助舒緩人的不安情緒，達到養(yǎng)心作用。平時如果患有一些焦慮癥或者躁郁癥的，又或者在近期遇到了一些不愉快的事情，都可以吃點小米，來幫助撫平情緒，放松自己。
美容養(yǎng)顏
吃小米還具有美容的效果，小米中含有的維生素很多，而且還有一些膳食纖維以及氨基酸等成分。常吃小米的話可以為肌膚補充水分，改善皮膚干燥的問題。如果平時總是感覺到皮膚很緊繃，甚至有脫皮的現(xiàn)象，那么就是缺水了。
減少細菌
吃小米還可以減少細菌哦!當我們在吃小米的時候，口腔中的一些細菌就被清除掉。有一些人平時有口臭的問題，還可以長口腔潰瘍、牙齦容易發(fā)炎的，其實很有可能是因為口腔中的細菌太多造成的，建議吃點小米來幫助改善癥狀。
補脾胃
反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，而小米主要的功效就是補脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)認為小米能“和胃溫中”。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。
補腎
五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用，但是五谷當中數(shù)小米的補腎功效強。小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。
防流產(chǎn)
小米中的豐富氨基酸幫助預防流產(chǎn)，抗菌及預防女性陰道發(fā)炎，所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。
