黑芝麻這種食物大家應(yīng)該都吃過的,多數(shù)家庭廚房當(dāng)中都會找到這種食物,那么經(jīng)常吃黑芝麻的朋友,知道它的功效有什么嗎?關(guān)于黑芝麻的吃法有很多,一些人會用它做成甜品,還有做面食的時候也會放黑芝麻,吃黑芝麻的禁忌是什么呢?
1、抗衰老延年益壽:在平時常吃黑芝麻能夠起到抗衰老的效果,主要是因為黑芝麻中含有豐富的維生素E,它有的維生素E是植物性食品中比較多的。維生素E能夠幫助人們有效的促進細(xì)胞分裂、延遲細(xì)胞衰老,所以適當(dāng)?shù)某院谥ヂ槟軌蜓幽暌鎵邸?/p>
2、防治膽結(jié)石:在黑芝麻中含有的卵磷脂可以說是人體膽汁中的組成部分之一。如果說身體膽汁中的膽固醇過高,并且膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調(diào),那么這些情況都會導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生。黑芝麻里面含有的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內(nèi)膽固醇的作用。
3、烏發(fā)養(yǎng)顏:黑芝麻是一種很有營養(yǎng)的食物,大家都知道烏發(fā)養(yǎng)顏的作用人人都知道。黑芝麻本身性味甘平,經(jīng)常吃黑芝麻能夠起到滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的效果。如果在平時人們?nèi)绻驗楦文I不足而引起的脫發(fā)、頭發(fā)干枯等情況,那么可以吃黑芝麻改善。
吃芝麻固然是對頭發(fā)好,但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)頭皮油膩,導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此,黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙,不能超過一瓷勺。
4、滋養(yǎng)皮膚:黑芝麻具有極強的抗氧化功能。經(jīng)常吃黑芝麻的人,皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外,由于黑芝麻能夠改善便秘的情況,從而排出腸內(nèi)存留的毒素,也就能夠達(dá)到改善便秘所引起的皮膚粗糙。處于節(jié)食期的女性朋友們,不妨也多吃一些黑芝麻,用于補充體內(nèi)營養(yǎng)不足的情況,以避免所引起的皮膚暗沉、干燥情況。
黑芝麻的吃法
一:黑芝麻糊
準(zhǔn)備材料:糯米粉100g、黑芝麻100g、核桃100g
制作過程
1、把黑芝麻和糯米粉分別炒熟。如果買的熟黑芝麻,就不用炒了。炒至糯米粉發(fā)黃變色成熟即可關(guān)火,放一邊晾涼攪拌機里攪拌
2、分鐘,停一會兒,讓攪拌機休息下,繼續(xù)攪打至芝麻粉碎出油成塊狀。
3、加入白糖、炒好的糯米粉,再次開動攪拌機把三種食材混合攪拌,然后裝到罐子里面。