第三個好處：降低死亡風(fēng)險
花生中含有較多不飽和脂肪酸，除此之外還含有較多抗氧化物質(zhì)，以及增強(qiáng)生物活性的物質(zhì)，研究表明，當(dāng)人體攝入了這些物質(zhì)，能夠降低死亡的危險。但盡管是這樣，我們也不能過多地食用花生，膳食指南建議每日攝入的堅果以及大豆需限制在三十克左右，相當(dāng)于一天大約二十粒花生米，如果吃多了很可能會造成肥胖。
第四個好處：增強(qiáng)記憶力
花生中含有較多對健康有幫助的氨基酸，其中就包含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等，賴氨酸能夠提高腦細(xì)胞的活力，增強(qiáng)智力，而谷氨酸和天冬氨酸能夠增強(qiáng)身體細(xì)胞發(fā)育速度，能夠幫助我們增強(qiáng)記憶力。
第五個好處：滋養(yǎng)氣血
剛進(jìn)行過妊娠的女性，通常會存在乳汁不暢、氣血虛虧的現(xiàn)象，長期食用花生可以滋養(yǎng)我們的氣血，還可以使乳汁流動更加順暢。除此之外，對于長期咳嗽的患者，如果能每天吃一把花生，能夠緩解咳嗽現(xiàn)象，達(dá)到潤肺降燥的效果。
上面講述了花生為什么被稱為長壽果，以及經(jīng)常吃花生的各種好處，希望大家能夠充分了解，在生活中就可以很好地利用花生的價值。
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