藍(lán)莓的功效與作用 藍(lán)莓的10大功效與作用(2)

  推薦2款美味食譜

  藍(lán)莓慕斯

  材料

  吉利丁6片,小藍(lán)莓罐頭1罐,蛋白150公克,細(xì)砂糖70公克,水70公克,打發(fā)鮮奶油150公克,巧克力海綿蛋糕10片,裝飾:30片。

藍(lán)莓慕斯

  做法

  1.將吉利丁泡水至軟化,隔水加熱至完全溶化。

  2.將小藍(lán)莓罐頭中的汁與果粒一起到入鋼盆中加熱至85℃,熄火加入作法1拌勻至溶化,冷卻至室溫。

  3.將細(xì)砂糖和水一起放入鋼盆中煮至約116℃完全溶化為糖漿。

  4.將蛋白放入鋼盆中打至沾取時(shí)前端1/2處呈彎曲狀的軟性發(fā)泡狀態(tài),沖入作法3續(xù)打至沾取時(shí)前端1/3處呈彎曲狀的硬性發(fā)泡狀態(tài)。

  5.將鮮奶油一起攪拌均勻。

  6.取10個(gè)模型杯,各放入1片巧克力海綿蛋糕為底,擠上作法5至滿(mǎn),抹平后放入冰箱冷藏至少約2小時(shí),食用前取出再周?chē)成锨煽肆ζ纯伞?/p>

  藍(lán)莓山藥

  材料

  山藥,藍(lán)莓醬,牛奶,蜂蜜,鹽少許。

  做法

  1、山藥帶皮清洗干凈,切斷放鍋中隔水蒸熟。

  2、把山藥去皮。

藍(lán)莓山藥

  3、用壓子把山藥壓成泥,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽。如果山藥太干,可以適當(dāng)放些牛奶稀釋一下。

  4、裝入裱花袋中。

  5、擠成自己喜歡的形狀,如果沒(méi)有裱花袋,可以隨便放盤(pán)中也可以的。

  6、藍(lán)莓醬加適量清水和蜂蜜調(diào)和均勻,一定要充分?jǐn)嚢杈鶆颍茉谏剿幠嗌涎b盤(pán)即可。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道藍(lán)莓的10大功效與作用了嗎?你知道藍(lán)莓怎么做才更美味營(yíng)養(yǎng)了嗎?藍(lán)莓是一種特別好吃的水果,冬天經(jīng)常吃的話(huà)不僅可以增強(qiáng)身體免疫力,還能提高大腦的記憶力,是一種十分有益處的食物。

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