水果的作用 常見8大水果的營(yíng)養(yǎng)和食療作用

  水果是我們?nèi)粘o嬍忱锩婧艹R姷牡囊活愂澄铮臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但豐富,而且水果的作用更是了不得。經(jīng)常食用一些不同的水果對(duì)我們的身體健康非常的有好處。那么這些水果到底有著什么樣的營(yíng)養(yǎng)和食療作用呢?今天小編就來解析這常見8大水果的營(yíng)養(yǎng)和食療作用,快來看看吧。

  1、芒果

  芒果是預(yù)防皺紋的佳水果,因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出。

  食療作用:預(yù)防皺紋。

芒果是預(yù)防皺紋的佳水果

  2、菠蘿

  菠蘿含有的特殊成分蛋白酶具有消炎止疼的作用,因此在肌肉拉傷后,出現(xiàn)組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱等現(xiàn)象,就可以食用一些菠蘿來促進(jìn)組織修復(fù)。

  食療作用:肌肉拉傷。

  3、香蕉

  過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

  食療作用:過度用腦。

  4、番木瓜

  過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

  食療作用:過度用眼。

  5、獼猴桃

  獼猴桃含有的維生素C非常的豐富,那些缺乏維生素C的人可以經(jīng)常食用獼猴桃,不僅可以改善牙齦常常出血、腫脹的現(xiàn)象,而且還能補(bǔ)充身體的維生素C含量。

  食療作用:牙齦出血。

  6、鱷梨

  染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

  食療作用:染發(fā)燙發(fā)。

  7、柳橙

  體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。

  食療作用:腳氣困擾。

柳橙能擺脫腳氣困擾

  8、葡萄

  葡萄含有的特殊有效成分能夠提高細(xì)胞的新陳代謝,因此,那些由于長(zhǎng)期吸煙而導(dǎo)致肺部積聚大量毒素,功能受損的人可以多多食用。可以有效的幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

  食療作用:長(zhǎng)期吸煙。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道水果的作用了吧。你知道那常見的8大水果的營(yíng)養(yǎng)和食療作用分別是什么了嗎?打擊在日常飲食的時(shí)候可以多多吃些水果,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還具有一定的食療作用,對(duì)我們的身體健康非常的有好處。

水果的作用 水果的功效 
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