孕婦可以吃桔子嗎
懷孕初期，準媽媽們多會出現(xiàn)惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。這是由于胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，影響胃腸的消化吸收功能，而引起的。
由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。這時，酸甜美味的桔子就成了許多準媽媽的心頭之愛。
但好多準媽媽會擔心吃桔子會使寶寶皮膚發(fā)黃。那么，這桔子究竟能不能吃呢?該怎么吃呢?
大量生活經(jīng)驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此孕婦是可以吃桔子的。孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲，又能加強營養(yǎng)，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。
桔子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。
吃桔子過多有引起結石的危險。吃完桔子后應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
桔子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質桔子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個桔子為宜。
孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比桔子還高。
