桑果(2)

  桑果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  桑果的營(yíng)養(yǎng)成分

  桑果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,一般人群都可以食用,桑果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中每100克桑果含水分81.8克,蛋白質(zhì)1.8克,脂肪0.3克。纖維素4.9克,碳水化合物10克,灰分1.2克,胡蘿卜素30微克,硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克,維生素 E6.95毫克,鉀33毫克,鋅0.27毫克,銅0.08毫克,硒4.8微克。此外,還含有鞣酸,蘋果酸,維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

桑果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,一般人群都可以食用

  桑果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、蘋果酸、鈣、維生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分,營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效。

  桑果的營(yíng)養(yǎng)作用

  1、防癌抗癌

  桑果之所以可以抗癌跟其中所含的成分有關(guān),如:蕓香苷、花色素、多種維生素及煙酸等成分,這些成分都有預(yù)防癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。

  2、 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  桑果中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等,能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量,且補(bǔ)而不膩,適宜于高血壓、婦女病患者食療。

  3、防止血管硬化

  桑果中含有脂肪酸,主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。

桑果中含有脂肪酸,主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用

  4、健脾胃,助消化

  桑果中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。

  5、烏發(fā)美容

  桑果中除含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有烏發(fā)素,能使頭發(fā)變得黑而亮澤,故可用來(lái)美容。

  注意事項(xiàng)

  桑果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,但也不能多吃。桑果所含的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶,發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑果不能吃。少年兒童不宜多吃桑果。因?yàn)樯9麅?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛者不宜吃桑果。桑果含糖量高,糖尿病人也應(yīng)忌食。

  體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。因?yàn)樯9麅?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。

桑果的作用 桑果的功效 
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