月經(jīng)期間吃什么水果

  對(duì)于水果而言,大家都是比較喜愛(ài)的一種食物。水果可以補(bǔ)充維生素又美容,爽口又開(kāi)胃。但是,很多女性朋友來(lái)月經(jīng)就會(huì)有不適感,都不知道吃水果好不好呢。其實(shí),月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水果是必須的。

  在女性朋友來(lái)月經(jīng)期間,有哪些水果是適合她們吃的呢?當(dāng)然,補(bǔ)充要有道,有些寒性比較強(qiáng)的水果就不適合在經(jīng)期食用了。那么,讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你,一起來(lái)看看吧。

  水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。

  那么,女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專(zhuān)家稱(chēng),月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。

  對(duì)于一些女性朋友們來(lái)說(shuō),月經(jīng)期間不要太害怕水果給我們帶來(lái)傷害,其實(shí)也有一部分水果是可以吃的哦。女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。

  性平的水果如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

  寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

  經(jīng)期不能吃的水果

  一般認(rèn)為,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。

  在我們國(guó)家,許多中醫(yī)世家研究表明,女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃寒涼食物時(shí),腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

  寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過(guò)量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。

  除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜

  另外,中醫(yī)還認(rèn)為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。

月經(jīng)期間吃什么水果 有哪些水果適合吃 水果的功效 
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