荔枝好處多 吃荔枝能減肥嗎
荔枝的熱量介紹
荔枝的熱量和減肥功效別名:丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支。
熱量:70 大卡(100克可食部分)。
分類:蔬果和菌藻
評價:維生素C含量比橙稍高的水果,碳水化合物含量較高,熱量在水果中偏高,減肥時可少量食用。
減肥時可以吃荔枝嗎
首先為大家介紹下荔枝,荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量高可達(dá)70毫克,此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的,而糖是導(dǎo)致肥胖的主要原因,但其它成份都是高營養(yǎng)的成份,介于兩者之間,如果你想補(bǔ)充營養(yǎng),那么你可以多吃點(diǎn)荔枝,但如果你是肥胖癥患者,那么吃荔枝時就得忍一忍,雖然看著別人吃心里很難受,但是相比肥胖后,你會舒服點(diǎn)吧?
荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質(zhì) 碳水化合物 多種維生素 補(bǔ)腦,健身,益智 但是多吃上火,而且荔枝含糖份高,吃荔枝會發(fā)胖,但適當(dāng)吃并不會導(dǎo)致肥胖。
減肥時吃荔枝的常見問題解答
1、荔枝吃多少比較好?
桃子雖然好處多多,多吃就會弊大于利,荔枝好吃,但不宜多吃,特別是兒童。近來各大醫(yī)院兒科門診也傳出消息,放假了,不少孩子在家因?yàn)樨澥忱笾Χ霈F(xiàn)口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎,流鼻血和內(nèi)火重的現(xiàn)象也越來越多。除此之外,因過量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。
2、哪些人適合吃荔枝?
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
2. 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃,以免加重上火癥狀,陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
3、坐月子的時候可以吃荔枝嗎?可以少吃點(diǎn),因?yàn)槔笾μ鹆?,還是涼性,以免寶寶拉肚子。
荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng),孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。