不僅如此,香蕉也是醫(yī)學(xué)家推薦的補(bǔ)充電解質(zhì)的食物,當(dāng)人體經(jīng)過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)后,身體電解質(zhì)流失嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)香蕉,就可以把流失的電解質(zhì)給補(bǔ)回來(lái)了。
3、舒緩心情
相對(duì)于女人來(lái)說(shuō),男人身上承受的壓力要來(lái)得多得多,男人不僅要在工作上全力以赴,還得在家庭里扮演著一個(gè)重要角色,這樣的話,男人就得承受來(lái)自工作和生活上的雙重壓力,這樣就讓男人的心情會(huì)出現(xiàn)郁悶,加上男人往往都不善表達(dá),導(dǎo)致這些不開(kāi)心積壓在心里,時(shí)間長(zhǎng)了,甚至?xí)?duì)整個(gè)身體健康造成危害。
心情不好的時(shí)候,既然找不到釋放的方法,不如吃點(diǎn)香蕉吧。這是因?yàn)槿诵那榈暮脡耐c大腦內(nèi)某些物質(zhì)的濃度高低相聯(lián)系,而這種物質(zhì)就是香蕉所含有的多巴胺,而在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,多巴胺更是被稱作是“開(kāi)心激素”, 荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為,合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果就是香蕉。
所以男人心情不好的時(shí)候,不要憋著,也不要干抽悶煙,吃點(diǎn)香蕉,心情立馬就會(huì)好起來(lái)。心情好了,年輕也就停留得更久了。
4、有助睡眠
睡眠不佳是現(xiàn)代男人普遍存在的問(wèn)題,跟女人不同,女人到了晚上想的就是做美容,睡美容覺(jué),但是男人沒(méi)有這方面的顧慮,往往會(huì)玩到非常晚,然后再跟朋友一塊去吃個(gè)夜宵,睡前還要再玩會(huì)手機(jī),否則有種睡不著覺(jué)的無(wú)聊感覺(jué)。而越這樣下去,整個(gè)人的睡眠質(zhì)量就越差,睡眠差的人,不僅身體不會(huì)健康,整個(gè)人看上去也仿佛老了好幾歲。
香蕉含有糖分較高,而且其中還含有一些碳水化合物,可以增加大腦中5-羥色胺的化學(xué)成分的活力,這種化學(xué)成分可以抑制住興奮的大腦神經(jīng),使大腦神經(jīng)安靜下來(lái),這樣人體就不會(huì)興奮,也可以快速入眠。
晚上睡覺(jué)睡不著的男人,不妨吃些香蕉來(lái)改善一下吧。
5、降血壓
由于吃得太好,動(dòng)得太少,很多男人往往不到三十歲就挺著一副“將軍肚”,身上的肉也好像現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)水平一直往上漲,而這造成直接的后果就是使男人出現(xiàn)高血壓的癥狀。
常吃香蕉可以降血壓,減少高血壓帶來(lái)的傷害,因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。