水果是富含營養(yǎng)且又美味的一種食材,沒有人不愛吃水果的。但是并不是吃的越多對身體越好,秋天的水果有哪些對健康有益呢?飯后吃水果好嗎?什么時候吃水果好呢?今天就讓我們來了解一下吧。
食用過多水果的壞處
有句話叫做,滿招損謙受益。過多的食用水果也是有害處的,今天我們就盤點一下吃水果太多的害處吧。
1、容易形成脂肪
人體的每一個細胞都可以利用葡萄糖來轉(zhuǎn)化成能量,但是果糖只能透過肝細胞分解。果糖在肝細胞內(nèi)發(fā)生複雜的反應,結(jié)果只變成三酸甘油脂,形成脂肪。
2、胰島素會激升
有些水果真的是高糖份,因此食用過多導致胰島素的水平激升。胰島素水平高,身體很難燃燒脂肪,它變除存在體內(nèi),變成脂肪。
3、壓倒身體健康
水果是人體吸收碳水化合物的好的來源,可以給人體提供熱量、能量,過多食用水果會給吸收碳水化合物帶來負擔,影響健康。
4、果汁沒有纖維
飲用果汁更像是在喝果糖一樣,既是高糖份,又缺乏纖維質(zhì),幫助排便。這表示你必須很小心數(shù)量以及質(zhì)量,否則只是累積一堆脂肪。
5、欠缺某些營養(yǎng)
水果雖然含有多種營養(yǎng),但它不能提供你所有的營養(yǎng)。水果缺乏必需胺基酸和脂肪酸,這些必須從肉類、蔬菜、豆類去獲得。它還缺乏礦物質(zhì)鈣、硒。
飲食警惕:醫(yī)生不會吃的加工過的毒水果
西瓜
膨大劑催大超標使用催熟劑、膨大劑和劇毒農(nóng)藥,這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開后瓜瓤新鮮,瓜子呈白色,有異味。
芒果
生石灰捂黃青芒果用生石灰捂黃,使表皮看起來黃澄澄的,但吃起來卻沒有芒果味,也存在過量使用防腐劑的問題?!±妫捍唛L素令其早熟使用膨大素、催長素令其早熟,再用漂白粉、著色劑(檸檬黃)為其漂白染色。處理過的梨汁少味淡,有時還會伴有異味和腐臭味。這種毒梨存放時間短,易腐爛。
柿子
用酵母催熟生柿子用酵母或催熟劑來催熟,但柿子的甜度大減。還有果農(nóng)在生柿子蒂巴處點上“一試靈”使之紅透。這些化學藥劑都會產(chǎn)生殘留,使柿子帶毒。
香蕉
用氨水催熟用氨水或二氧化硫催熟,這種香蕉表皮嫩黃好看,但果肉口感僵硬,口味也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w神經(jīng)系統(tǒng)造成損害,還會影響肝腎功能。