蘋果汁中氰苷含量很低
吃水果導(dǎo)致自身中毒的現(xiàn)象,主要是因?yàn)檫@種有毒物質(zhì)的存在。在日常食用的水果即使含有這種物質(zhì),但也不會(huì)立馬是人出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。氫氰酸導(dǎo)致人的中毒劑量大約是每公斤體重兩毫克。另外,蘋果子主要留在榨汁后的殘?jiān)?,所以蘋果汁中即使有氰苷也很少,而且吃進(jìn)去的氰苷也不一定能全部轉(zhuǎn)化釋放出氫氰酸。
榨果汁要先去核
以上的結(jié)論告訴大家,吃到果核雖說對(duì)自身的危害不是很大,但長(zhǎng)期食用對(duì)健康肯定是不利的。由于氰苷對(duì)熱不穩(wěn)定,因此徹底加熱是去除氰苷有效的方式,國(guó)外的一些食品安全機(jī)構(gòu)也建議民眾不要生吃含氰苷的食物。另外氰苷在體內(nèi)可以代謝清除掉,不存在蓄積性。會(huì)中毒的馬上就中毒,沒中毒的也不用擔(dān)心長(zhǎng)期蓄積將來會(huì)毒發(fā)身亡。
想要自身健康,對(duì)于果核好不要食用,想要喝汁,應(yīng)該去掉果核。只要不是刻意去嚼果核里的種子,吃水果導(dǎo)致氰苷中毒的可能性幾乎不存在。另外要提醒大家的是,果汁雖然美味,但榨汁后的水果殘?jiān)镞€留有很多有益的營(yíng)養(yǎng)素,比如膳食纖維、維生素等,應(yīng)該根據(jù)水果的不同,采取刮泥、切片、剝果肉等方式給孩子直接食用。
結(jié)語:果汁是近幾年較為流行的飲品,尤其是鮮榨果汁。水果在榨的時(shí)候是有一定的方法,不能為了省事就不去除果核,因?yàn)楣酥泻械囊环N物質(zhì)對(duì)人體是有害的。另外,果汁雖美味,但會(huì)將水果中的較多營(yíng)養(yǎng)成分流失掉。所以,小編介意大家還是正常的食用水果。
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