我們說吃食物好吃當季的,夏天當季的水果當然少不了桃子。自古以來,人們就對桃子有著特別的好感,連老人過壽都會奉上“壽桃”,來表達對老人長壽的祝福。在神話故事中,桃子也常常被當作“仙桃”來供神仙食用。如果桃子沒有切實的養(yǎng)生功效,定不會有如此“殊榮”。
桃子的營養(yǎng)功效
桃子的營養(yǎng)是非常豐富的,不僅含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等,還有維生素B、C、胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)及多種果酸。夏天正是人們食欲不佳之時,可能一日三餐的含量有所下降,不過,可以吃一些像桃子這樣營養(yǎng)豐富的水果,來給身體補充養(yǎng)分。
1、補血
貧血是很多人的困擾,一旦貧血,就會使人精神不振、注意力分散、記憶力減退、失眠、多夢。因此,這類人群平時尤其要注重多吃含鐵量高的食物,而桃子在水果中是含鐵量高的,補鐵食物怎能少了它?
2、防便秘
桃子的水分很足,像很多水果一樣,它含有大量的膳食纖維。水分可以使糞便軟化,而膳食纖維則可以促進腸胃蠕動。這都使得桃子具有預防便秘的功效。
3、降血壓
當人在精神緊張或是受到環(huán)境影響時,血管收縮會使得血壓升高。研究表明,經(jīng)常吃桃子則可以使血管的緊張素受到抑制,從而使血管得以舒緩,血壓也就跟著降下來了。
并且,桃子中的多酚等物質(zhì),還會影響體內(nèi)激素的分泌,也可以起到降血壓,從而保護心腦血管的目的。
4、緩解痛經(jīng)
跟西瓜等夏季水果不同,桃子性溫,不會造成體寒的問題。并且,桃子具有活血化瘀的作用,特別適合因體寒而經(jīng)血瘀滯導致痛經(jīng)的人,這類人群常吃桃子能有效緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等困擾。