怎么吃桔子不上火
首先要選擇成熟的桔子吃，那些表皮看是青綠色的或者有孔的桔子都是還未成熟的桔子因此不建議多吃。在選購(gòu)買桔子的時(shí)候要盡量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會(huì)有一些油冒出來(lái)這就是成熟又甜的好桔子。
買回來(lái)的桔子盡量不要放在冰箱里，常溫保存就可以了。正常情況下吃多少買多少就好了。
另外營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議每天吃桔子不能超過(guò)三個(gè)。如果桔子吃得過(guò)多一方面可能會(huì)引起上火，二來(lái)會(huì)使得體內(nèi)的草酸增多，影響鈣質(zhì)的吸收，再者過(guò)量的桔子對(duì)口腔牙齒也是不小的傷害。特別是易上火，易缺鈣的老年人和小朋友更不可吃桔子過(guò)多。
對(duì)于食欲不振，或者腸胃不好的好也少吃桔子，因?yàn)榻圩颖旧砭褪菧責(zé)嵝缘乃耍绻€吃過(guò)量的桔子的話則會(huì)加重食欲不振，會(huì)影響到整個(gè)消化功能。很多腸胃功能不好的人在食用桔子之后還會(huì)出現(xiàn)胃糞石的問(wèn)題。另外吃桔子的好避開(kāi)同時(shí)喝牛奶，因?yàn)閮烧邥?huì)發(fā)生反應(yīng)，不利于消化。
有民間傳言說(shuō)吃經(jīng)常吃桔子會(huì)使得人臉色蠟黃，雖無(wú)科學(xué)依據(jù)，但是從健康的角度上吃過(guò)量的食用桔子對(duì)健康真的非常不利。
健康的吃桔子除了要控制量外，還要注意桔子的健康吃法。生活中很多人吃桔子都喜歡把桔子上的那層白色的薄膜弄掉，以為這樣吃口感好，事實(shí)上吃橘子的時(shí)候如果可以將這層白白的膜一起吃了的話，還可幫助預(yù)防因?yàn)檫^(guò)量食用桔子引起的上火呢。
專家建議每天多以3個(gè)桔子為量，每天吃3個(gè)桔子不僅可滿足人體一天對(duì)維生素C的需求，同時(shí)還不用擔(dān)心食用過(guò)量。
橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見(jiàn)的水果之一。多吃橘子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。橘子同時(shí)還有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。因此孕婦是可以吃橘子的。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲，又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。
橘子好吃，但也不能多吃。
橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過(guò)多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過(guò)于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說(shuō)的"多吃桔子會(huì)上火"。吃橘子過(guò)多有引起結(jié)石的危險(xiǎn)。吃完橘子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)橘子為宜。
孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個(gè)味道的話可以吃橙子，柚子也不錯(cuò)，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營(yíng)養(yǎng)成分比桔子還高。
吃橘子的注意事項(xiàng)
1.橘子不宜與蘿卜同食
2.飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子
3.服藥忌食橘子
4.忌鮮橘皮泡茶飲
總結(jié)：很多水果都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，桔子也不例外。桔子是我們平常比較常見(jiàn)的水果，很多人喜歡吃。不過(guò)吃桔子要多注意，很多人吃法不對(duì)導(dǎo)致上火，上文為大家介紹了正確吃桔子的方法，這樣能夠讓大家既可以嘗到美味的水果，又能夠補(bǔ)充身體所需的元素。
