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吃棗的好處有哪些 吃棗的禁忌有哪些

  現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬天,很多的愛(ài)美養(yǎng)生的女性身體總是氣血兩虛,因此滋補(bǔ)才是重要的。紅棗當(dāng)仁不讓是好的滋補(bǔ)品??墒浅詶椧惨嗉幼⒁猓彩怯幸擞屑傻?。那么吃棗的好處有哪些?下面小編就帶大家看看吧!

  吃棗的好處有哪些

  1、面色紅潤(rùn)—吃棗

  醫(yī)生說(shuō):女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。

  棗中富含鐵,對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

  2、肌膚潤(rùn)澤—吃棗

  皮膚科專家認(rèn)為,長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題,其中嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

  3、不長(zhǎng)皺—吃棗

  紅顏不老只是傳說(shuō),皺紋沒(méi)法不長(zhǎng),但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)!棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

  4、身姿挺拔—吃棗

  時(shí)常腰酸背痛,根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女,但沒(méi)健康也就沒(méi)細(xì)節(jié)了!

  棗中富含鈣,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的,每100克約含75毫克。

  5、瘦身減肥—吃棗

  瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對(duì)于女人來(lái)說(shuō),有時(shí)候并非一件事,而是一種生活態(tài)度!

  紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò),嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請(qǐng)控制棗的攝入量。

  6、不易生病—吃棗

  癌癥、艾滋的難題還沒(méi)攻克,又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招,這新型的又該如何應(yīng)對(duì)?更何況天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!

  棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。

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