荔枝作為很多的女性朋友比較喜歡吃的一種水果,它的營養(yǎng)價(jià)值可以說是比較的豐富的,那么你們知道經(jīng)常食用荔枝對于我們的身體有什么樣的好處呢?并且在食用的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、益智健腦
荔枝在我們生活中是比較常見的一種水果,那么在日常的生活中食用荔枝有什么樣好處呢,荔枝的果肉非常的甘甜,而且雪白的圓圓的,讓人喜歡的欲罷不能,往往一顆接著一顆可以吃很多,其實(shí)荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。大腦是需要糖類的,因此,荔枝的高含糖量對于補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)非常的有幫助。研究證明,荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
荔枝對于我們身體的免疫效果也是非常好的,荔枝是維生素C含量較高的水果,而且還富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)和維生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能,可以有效的預(yù)防疾病、預(yù)防各種炎癥,自古以來,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
3、降低血糖
很多人覺得荔枝是比較甜的,所以它的含糖量也是比較高的,但是荔枝中卻含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,所以,它也是糖尿病病人可以吃的水果,對糖尿病患者十分適宜。千萬不要覺得口味較甜就不敢吃,糖尿病病人還是可以適當(dāng)?shù)某缘摹?/p>
4、消腫解毒,止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外,還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。這些都和荔枝富含非常豐富的營養(yǎng)有關(guān)。
5、止呃逆,止腹瀉
荔枝甘溫健脾,并能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。如果呃逆,可以連著吃幾顆荔枝,就可以緩解。