香蕉是日常生活中非常常見(jiàn)的一種平價(jià)水果，因?yàn)樗浫缈煽诘奶匦裕芏嗬先?、孩子更偏?ài)它，我們平時(shí)可能會(huì)有人一大早沒(méi)吃早飯就吃香蕉的經(jīng)歷，那么早上空腹吃香蕉好嗎?香蕉不能和什么一起吃?我們平時(shí)愛(ài)吃的香蕉的功效與作用有哪些?下面小編帶您一起來(lái)了解一下香蕉的相關(guān)知識(shí)。
早上空腹吃香蕉好嗎
有種說(shuō)法是，空腹吃香蕉很可能會(huì)讓你的胃分泌的胃酸大量減少，這種說(shuō)法其實(shí)是不靠譜的。我們每個(gè)人的胃每時(shí)每刻都在持續(xù)分泌胃酸，其基礎(chǔ)的排出率大約是10%，而且晝夜是在變化的，一般在我們?nèi)胨蟮膸讉€(gè)小時(shí)達(dá)到頂峰。當(dāng)我們清晨醒過(guò)來(lái)又會(huì)達(dá)到低，如果沒(méi)有吃東西會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌減少這種說(shuō)法是沒(méi)有的。當(dāng)食物進(jìn)入我們的胃部會(huì)刺激胃酸的分泌，從而增加胃蛋白酶的活性，促進(jìn)消化。不過(guò)，有少部分人會(huì)出現(xiàn)空腹吃香蕉后反酸、燒心、嘔吐感，這是因?yàn)橄憬逗胸S富的碳水化合物。
一般情況下，碳水化合物對(duì)胃酸分泌是沒(méi)有很明顯的影響的，但是如果單糖和雙塘則會(huì)刺激胃酸的分泌，而我們平時(shí)食用的水果中碳水化合物恰巧是單糖和雙糖的形式存在，所以，在空腹吃香蕉以后，胃酸的分泌會(huì)比一般的食物多一點(diǎn)，而患有消化性潰瘍的人，例如：十二指腸潰瘍、胃潰瘍患者，就會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心等不良反應(yīng)，原本就是胃酸過(guò)多的人會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的問(wèn)題，但是除了這類人，正常人在空腹吃香蕉后，是不會(huì)有任何不適的，只會(huì)迅速產(chǎn)生飽腹感。
香蕉的功效與作用
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻蟹浅ＸS富的鉀元素，這種元素可以讓很多鈉離子排出體外，從而使得血壓降低。而另外一個(gè)，可以降血壓的離子就是鈣。我們?nèi)绻麑⑾憬肚谐梢恍K一小塊的，然后再和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入水果汁機(jī)中打均勻，這將會(huì)是一杯非常好的抗血壓果汁!
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
