奇異果也就是獼猴桃，在日常生活中，獼猴桃可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，許多人都知道獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且還很好吃，那么請(qǐng)問(wèn)奇異果怎么吃?奇異果的功效與作用是什么?孕婦能吃奇異果嗎?下面小編為大家講解。
奇異果怎么吃
獼猴桃具體很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。今天就跟大家分享一下一種簡(jiǎn)單的吃獼猴桃的方式。
工具/原料
水果刀、勺子。
方法/步驟
首先要買獼猴桃，買的獼猴桃是棕綠色的才正常，并且還要有毛頭。握在手掌中，獼猴桃是否感覺是軟的。如果太軟，它可能已經(jīng)壞了。盡量選擇一個(gè)中軟獼猴桃然后馬上吃，因?yàn)樗鼤?huì)恰到好處。
把獼猴桃洗干凈，之后才可以吃獼猴桃，洗獼猴桃是為了把細(xì)菌之類的污染物給洗掉。開一個(gè)真正的新的獼猴桃如下：從中間的垂直切片，再作另一個(gè)垂直切片。你將不得不削減圍繞核心。
雖然有些人選擇起飛的種子，是可選的。種子是可食用的。否則，如果你選擇了一個(gè)中軟獼猴桃，那么你應(yīng)該能夠切一半用水果刀沒有問(wèn)題。
要是成年人喜歡吃獼猴桃的話，就可以直接洗洗就吃，不過(guò)，要是還沒有到五歲的孩子吃獼猴桃，就需要更小的切片。切中間形成每個(gè)片一半，水平切下，從而使片一口大小。
吃獼猴桃。吃出來(lái)的的果皮或皮膚，或用勺子舀水果像吃一個(gè)煮雞蛋一樣。切斷頂部的獼猴桃然后使用茶匙挖肉出來(lái)吃。你可以試著咬了一口，不去除皮的獼猴桃。皮膚是有點(diǎn)酸酸的，苦澀的。
奇異果的功效與作用
奇異果(獼猴桃)，是一種深受人們喜愛的水果，同時(shí)也是營(yíng)養(yǎng)密度高的水果。為什么說(shuō)它營(yíng)養(yǎng)密度高呢?下面就由小編為大家介紹一下奇異果的營(yíng)養(yǎng)密度以及它的一些功效與作用。下面就隨我一起看看吧!
1、奇異果含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
2、奇異果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)。
3、奇異果的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
4、奇異果含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。
5、幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對(duì)心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。
6、奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
7、對(duì)愛美的女士來(lái)說(shuō)，奇異果是合適的減肥食品，它雖然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感，因此，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的佳選擇。
