荔枝是們比較常見的一種水果，因為它本身濃厚的香氣，很多人都比較喜歡，荔枝的功效與作用是什么?各種水果中都含有極高的營養(yǎng)價值，荔枝的營養(yǎng)價值是什么?很多人和我們說吃荔枝容易出現(xiàn)上火的情況，荔枝上火嗎?下面會一一為大家解答。
荔枝的功效與作用
增強免疫力
荔枝中含有比較豐富的蛋白質和維生素，經常吃荔枝可以增強人體的免疫能力，提高機體抗病能力。
補血
荔枝還具有補血的效果，早在《玉楸藥解》找那個就與記載：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”，貧血的朋友可以多吃一些荔枝。
補充能量
荔枝中含有威風的果糖、葡萄糖、蔗糖，它的含糖量位于水果之首，在身體比價虛弱的時候使用荔枝，可以增加營養(yǎng)，改善身體疲憊。
益智補腦
研究發(fā)現(xiàn)荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補氣安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有補脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
食用禁忌
1、不宜空腹食用，它的含糖量較高，空腹食用會刺激胃粘膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
2、一次不宜多食，同樣它富含大量果糖，短時間內進食大量荔枝會導致果糖不會被轉化，從而積累在血管中，會刺激大量人體分泌胰島素，造成人體出現(xiàn)低血糖癥狀。
3、陰虛火旺及火大引發(fā)喉嚨干疼、牙齦腫痛、鼻出血的癥狀不宜食用。
4、不宜與胡蘿卜、黃瓜以及動物肝臟一起食用。
荔枝的營養(yǎng)價值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;
