橙子是現(xiàn)在很長見的一種水果,因為它味道甜美,香氣怡人深受人們的喜愛,橙子的功效與作用是什么,大家知道么?橙子本身的營養(yǎng)物質(zhì)有很多,它的營養(yǎng)價值有哪些?很多女性在懷孕的時候,飲食要特別的注意,孕婦能吃橙子嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
橙子的功效與作用
健胃消食
橙子中含有極高的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)可以有效的促進腸道蠕動,并且能夠加速食物消化,能做到清腸通便,排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)的功效。
降低血脂血壓
橙子中含有很多維生素C,我們都知道維生素C具有很好的抗氧化效果,能夠有效的緩解老化的血管,清除體內(nèi)的自由基,降低膽固醇,對高血脂高血壓有幫助。
增強抵抗力
橙子中含有豐富的維生素C和一些微量元素,這些物質(zhì)可以保護細胞,還能促進人體的新城代謝,增加人體的抵抗力。
預防感冒
橙子的維生素C含量高,所以能夠預防感冒。
之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽,具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去,撒些鹽融入果肉中,放入鍋中蒸10來分鐘,去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果,但是如果生病咳嗽了,還是選擇通過吃藥來解決,畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物,而且鹽分過高會加劇咳嗽。
防止便秘
橙子具有促進腸胃蠕動,防止便秘的功效,橙子中含有大量的膠質(zhì)和維生素,這些物質(zhì)可以有效清除體內(nèi)毒素。
降血脂 降血壓
橙子中所含的果膠,可以將體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇排泄出去,特別是心腦血管疾病和高血脂,高血壓的患者,可以常吃橙子,將橙子作為食療佳品。
美容養(yǎng)顏 抗衰老
橙子中所含的維生素C和黃酮類化合物,可以有效防止皮膚老化,并且具有美白的功效,愛美的女性可以多吃橙子。
孕婦能吃橙子嗎
孕婦能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。孕婦能多吃橙子嗎?答案是否定的,不能一次吃橙子吃得過多,盡量不要一天超過一個橙子。
橙子不僅味美,而且還酸甜可口,大多數(shù)孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛,而在孕期,孕婦是能吃橙子的。