石榴是很多人都比較喜歡吃的一種水果，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很不錯(cuò)的，平時(shí)適當(dāng)吃一些，吃石榴會(huì)給我們帶來(lái)很多的好處，但是石榴不能吃得過(guò)多，吃得過(guò)多容易導(dǎo)致上火，容易引起便秘，對(duì)牙齒也是沒(méi)有好處的。
1、促進(jìn)消化：生活中飲食不規(guī)律或者吃了不易消化的食物，就會(huì)出現(xiàn)消化不良，食欲減退的現(xiàn)象，肚子還會(huì)感到脹脹的疼痛，這時(shí)候就可以吃一些石榴，可以幫助我們消化，緩解腹部不適的癥狀，因?yàn)槭裰械墓岷陀袡C(jī)酸能促進(jìn)消化液分泌，也能開(kāi)胃消食。
2、美白滋養(yǎng)肌膚：吃石榴可以美白，滋養(yǎng)肌膚，石榴當(dāng)中含有大量的維生素c，它可以抑制黑色素生成，能夠淡化皮膚的色斑，美白肌膚，而且石榴當(dāng)中還含有鐵元素，能夠提高人體造血功能，緩解貧血，讓們的面色變得紅潤(rùn)而健康。
3、抗氧化：石榴的抗氧化作用是非常強(qiáng)的，石榴當(dāng)中含有很多的維生素，胡蘿卜素和微量元素等，它們可以提高身體抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基成分，可以緩解衰老的發(fā)生，能保護(hù)身體組織細(xì)胞不被自由基破壞。
4、止血止瀉：止血止瀉也是吃石榴的重要功效，這種水果含有的石榴酚具有一定的收斂作用，它能澀腸止瀉，它對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉有很好的治療功效。另外石榴還能止血，特別是人們出現(xiàn)內(nèi)傷出血或者吐血咳血時(shí)，吃些石榴就能讓這些出血的癥狀很快減輕。
5、廣譜抗菌：石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗(yàn)證實(shí)，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對(duì)志賀氏痢疾桿菌作用強(qiáng)，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
6、收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品;
1、導(dǎo)致上火
石榴性溫，是屬于溫性水果，過(guò)多食用會(huì)引起上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機(jī)酸、糖類(lèi)和礦物質(zhì)等成分的，這些營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)增加石榴汁的滲透壓，過(guò)多的食用容易因?yàn)闈B透關(guān)系導(dǎo)致口腔或食道嚴(yán)重脫水，出現(xiàn)上火的癥狀。
2、導(dǎo)致便秘
石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導(dǎo)致收斂作用增加，會(huì)引起腹脹，便秘等現(xiàn)象。而且如果在吃石榴時(shí)連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會(huì)引起消化不良出現(xiàn)肛門(mén)墜脹，導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘出現(xiàn)。
